Die ergste dieet koeldrank wat u kan drink

die ergste koeldrank vir u gesondheid Pgiam/Getty Images

Hierdie week sal 'n vars opgeknapte dieet Pepsi - met die uitdrukking 'nou aspartaamvry' op sy silwer etiket - landwyd in die supermark se rakke kom. PepsiCo het die omstrede versoeter aspartaam ​​laat vaar in reaksie op die vraag van verbruikers en dit vervang met sukralose , bekend onder die handelsnaam Splenda, en acesulfaamkalium, of ace-K, was beide versoeters veiliger.

'Die verandering weerspieël wydverspreide openbare kommer oor die veiligheid van aspartaam,' sê Lisa Y. Lefferts , senior wetenskaplike by die Center for Science in the Public Interest (CSPI), 'n voedselveiligheidswaghondgroep. 'Dieetkos bevat verskeie twyfelagtige bestanddele, maar aspartaam ​​is die een waaroor ons die meeste bekommerd is.'

Verskeie diere studies het aspartaam ​​gekoppel aan die risiko van kanker, en dit is baie kontroversieel studeer van die Harvard School of Public Health in 2012 'n moontlike verband by mense ondersoek, hoewel selfs die navorsers van die studie toegegee het dat dit 'n swak skakel was. A studeer verlede jaar deur die American Cancer Society geen skakel gevind nie. Ander kunsmatige versoeters-insluitend aas-K en sukralose (wat albei in die nuut herformuleerde dieet Pepsi voorkom)-kan ook 'n kankerrisiko inhou, en daar is veiligheidsvrae oor kunsmatige kleure, insluitend die karamelkleursel wat in die meeste koeldrank voorkom (selfs sommige gemmer -ale), sowel as sekere emulgatoren.

Voordat u hierdie tweede keer die dieetkola spoeg wat om u mond swaai, is die feit dat die risiko van kanker as gevolg van voedselbymiddels redelik klein is, sê Lefferts. En koeldrank is waarskynlik nog steeds 'n beter keuse as hul neefs met vol suiker. 'Ons weet dat suikerdrankies 'n belangrike oorsaak van vetsug is en ook gekoppel is aan hartsiektes, diabetes en metaboliese sindroom, om nie te praat van tandbederf nie,' sê Lefferts. (Alhoewel dieetkoeldrank amper nie gesond is nie, kyk gerus na die vergelyking van gewone koeldrank versus koeldrank.)

aventuriene genesende eienskappe

Op grond van wat ons weet oor die hoofkomponente van dieetkoeldrank, is dit hoe hulle stapel.

Minste skadelik?

Die pas herformuleerde dieet Pepsi het nie meer aspartaam ​​nie - dit kan dit bo -aan die lys plaas. Maar dit bevat steeds acesulfaamkalium (ace-K), wat swak getoets is, alhoewel twee studies stel voor dat dit 'n kankerrisiko kan inhou, sowel as sukralose (Splenda), wat die CSPI nou met omsigtigheid benader aangesien die skrywers van 'n studeer koppel dit aan leukemie. 'Die ding is dat aspartaam ​​'n beter kankerondersoek ondergaan het as hierdie ander kunsmatige versoeters,' verduidelik Lefferts, 'hoewel dit vanuit 'n risikoperspektief die ergste blyk te wees, is dit moontlik dat hierdie ander net so erg is en dat ons dit nie doen nie weet dit.'



dieet pepsi Getty Images/Bloomberg

In 2011 het die International Agency for Research on Cancer, 'n arm van die Wêreldgesondheidsorganisasie, afgesluit dat 4-MI 'moontlik kankerverwekkend is vir mense', en dat Kalifornië dit nou as 'n kankerverwekkend middel noem. Verbruikersverslae toets het bevind dat sommige koeldrank wat in Kalifornië verkoop word, baie laer vlakke van 4-MI het as dieselfde handelsmerke wat in ander state verkoop word.

Dieet Coke met Splenda hou ook geen risiko's van aspartaam ​​in nie, maar die soetigheid kom van sukralose, wat nou op die versigtigheidslys is, volgens die CSPI, sowel as ace-K, wat op CSPI se vermylys is. (Kyk na 57 skelm name vir suiker.)

Iewers in die middel

Aspartaam ​​is die beste versoeter in die meeste koeldrank, so gereelde drinkers kan twee keer dink oor wat hulle bederf. Hul aspartaaminhoud, in orde van ten minste tot die meeste per 8-ounce bottel: Sprite Zero (50 mg), Coke Zero (58 mg), Pepsi Max (77 mg), Diet Pepsi en kafeïenvrye dieet Pepsi (onderskeidelik 111 mg en 118 mg), dieet Dr Pepper (123 mg), Diet Coke en Kafeïenvrye Coke (125 mg).



room onder oë vir donker kringe
in die middel coke zero Getty Images/Roberto Machado

Hou in gedagte dat hulle almal-behalwe Sprite Zero-ook karamelkleur bevat en dus die potensiaal vir 4-MI.

En tensy dit as 'kafeïenvry' aangedui word, kan die kafeïen in hierdie koeldrank 'n probleem wees vir kinders, swanger vroue en mense wat sensitief is vir kafeïen.

Die ergste

Dieet Mountain Dew is moontlik die gevaarlikste koeldrank omdat dit die meeste twyfelagtige bymiddels bevat. Dit bevat nie net aspartaam, aas-K en sukralose nie, maar bevat ook meer kafeïen as die meeste koeldrank, en dit kry sy kleur van geel #5, wat gewys hiperaktiwiteit by sommige kinders veroorsaak. As skopper bevat Diet Mountain Dew ook die emulgator gebromeerde groente -olie (BVO), wat gewys om oorblyfsels in liggaamsvet en vet in die brein, lewer en ander organe agter te laat. Die FDA het BVO in 1970 verklaar dat BVO nie 'algemeen as veilig' erken word nie, maar het toegelaat dat dit tussentyds gebruik word in afwagting van addisionele studie, en het sedertdien nie van die status afgestyg nie. PepsiCo en Coca-Cola het belowe om BVO te verwyder van enige van hul drankies wat dit bevat, maar hulle het nie gesê wanneer dit kan gebeur nie.



dieet Mountain Dew voorraad