Waarom kan ek nie orgasme kry nie? 5 maniere volgens vroue kan orgasme bereik word

Pragtige jong meisie met verhoudingsprobleme praetorianphotoGetty Images

Seks eindig gewoonlik met die ou se orgasme. Vir vroue is dit nie altyd 'n waarborg nie. 'N Studie gepubliseer in Die Journal of Sex and Marital Therapy meer as 2 000 vroue van 18 tot 94 jaar ondervra en bevind dat slegs ongeveer 18 persent van die vroue bereik orgasme alleen deur seks. Voeg stimulasie by die klit tydens seks het dit tot 37 persent gebring - maar steeds beteken dit dat 63 persent van die vroue dit moeilik vind om hul O.

Hoe vergelyk dit met mans? 'N Grootskaalse studie gepubliseer in die Tydskrif vir Seksuele Geneeskunde 52 588 volwassenes ondervra en bevind dat 65 persent van die heteroseksuele vroue gesê het dat hulle altyd orgasme kan kry, in vergelyking met 95 persent van die reguit mans wat gesê het dat hulle sonder probleme kan kom. 'Die moeilikheid om 'n hoogtepunt te bereik, blyk minder algemeen by mans te wees,' sê Sarah Murray PhD , verhoudingsterapeut en skrywer van Nie altyd in die bui nie .



wat beteken 1:11

Wat is daar dan met die monumentale orgasme -gaping? 'In die huidige wêreld is vroue onder 'n buitengewone druk om te presteer, en hierdie druk is die intensste in hul sekslewe,' sê Paul L. Hokemeyer, PhD , psigoterapeut en skrywer van Breekbare krag . Hy sê sosiale media kan gevoelens van ontoereikendheid by vroue aanwakker, en die gevoelens word versterk in die slaapkamer wanneer vroue kwesbaar is. 'Die netto resultaat is dat vroue dit moeilik vind om seks te geniet en die bereiking van orgasme . '



Die goeie nuus is dat vroue kan leer om 'n orgasme te kry as hulle tyd neem om te ontdek wat hulle weerhou.


Waarom kan ek nie 'n orgasme kry nie?

Die presiese rede waarom iemand nie 'n orgasme kan bereik nie, sal baie verskil van vrou tot vrou, maar volgens kenners is daar 'n paar algemene skuldiges.



'Die mees algemene redes vir orgasmiese probleme by vroue is die gevolg van lae seksuele belangstelling,' sê dr. Murray. 'Orgasmes volg gewoonlik 'n hoë vlak van opwekking, wat dikwels ervaar word as ons opgewonde is oor die seks wat ons het. As ons minder belangstel om seks te hê, is dit moeilik om hoë opwinding en orgasme te ervaar. ' En as vroue nie orgasmeer nie, is dit moontlik dat hulle minder belangstel om seks te hê, sê sy.

Vroue mag los belangstelling in seks om 'n aantal redes. 'As ons emosioneel ontkoppel, verkeerd verstaan ​​of gefrustreerd voel met ons maat, sal ons nie so geneig wees om fisies naby hulle te kom of te ontspan en seks te geniet op 'n manier wat 'n orgasme moontlik maak nie,' sê dr. Murray sê.

Jong paartjie in die bed, kyk weg van mekaar Sap beeldeGetty Images

Ander vroue is bekommerd dat hulle 'nie reg doen nie', sê dr. Murray. Hulle is moontlik besig met hul sake onder die indruk dat hulle 'n orgasme moet kry uit penetreringsverse orale seks , wanneer navorsing toon so min vroue klim eintlik uit vaginale penetrasie alleen. '[Dit] laat vroue probleme ondervind met 'n orgasme of ontevrede of teleurgesteld is oor die orgasmes wat hulle kry, 'voeg dr. Murray by.

Dan is daar die biologiese redes. Sommige mediese toestande soos Parkinson se siekte , menopouse, en het gehad 'n histerektomie kan u libido beïnvloed. By menopouse, byvoorbeeld, 'n gebrek aan estrogeen beïnvloed die bloedvloei van die bekken na die geslagsdele en kan tot vaginale droogheid lei, maar dit beteken nie dat u nie steeds goeie seks kan hê nie.


Hoe om 'n orgasme te hê

Daar is baie maniere om uit te vind wat vir u liggaam werk, sodat u dit kan regkry verbysterende O waarop jy gehoop het. Stel u dokter in kennis as u dink dat u 'n mediese toestand het wat u klimaks kan beïnvloed. Anders is hier wenke wat deur deskundiges goedgekeur is om oor die wenstreep te kom.



1. Masturbeer, masturbeer, masturbeer.

Reël numero uno om te ontdek wat seksueel vir u werk, is om te masturbeer en vertroud te raak met u liggaam. 'Masturbeer is 'n uitstekende manier om u liggaam te ondersoek en uit te vind waar en hoe u aangeraak wil word,' sê dr. Murray. 'Hoe meer ons van ons liggame weet en hoe ons reageer op seksuele en sensuele aanraking, hoe beter kan ons die behoeftes en voorkeure aan 'n maat kommunikeer.' U kan met u eie hande eksperimenteer, 'n vibrator , 'n dildo, of enigiets wat u help om 'n orgasme te bereik.

Vroulike hou Dildo -vibrator vas IPGGutenbergUKLtdGetty Images

2. Vertel jou maat waarvan jy hou.

Soms is die eenvoudigste oplossing om emosionele of seksuele kwessies jy ervaar. 'Praat deur middel van verhoudings met ons maat kan 'n goeie beginpunt wees om die manier waarop hulle ons seksuele bekommernisse beïnvloed, aan te spreek,' sê dr. Murray. Op hierdie manier voel u meer gewillig om dit met u maat te doen.

U moet ook met u maat gesels oor wat hy of sy anders kan probeer om u te help om orgasme te bereik, veral met behulp van die wenke wat u geleer deur te masturbeer . 'Sodra u 'n basiese begrip het van wat u seksueel vervul kan maak, vra u maat om dit in u seksuele verhouding te implementeer,' sê dr. Hokemeyer. 'As u geneig is om skaam en passief te wees, druk u deur u weerstand. Dit is 'n risiko, maar dit is 'n risiko wat die potensiaal het om buitengewone opbrengste te betaal. '

3. Probeer verskillende stimuleringsmetodes.

Alhoewel een vrou 'n O -probleem kan hê tydens seks, kan 'n ander vrou 'n hoogtepunt bereik as gevolg van klitorisstimulasie. 'Die fisiese redes vir orgasmiese probleme wat ek sien, is dikwels as gevolg van onvoldoende stimulasie,' sê dr. Murray. 'Sommige vroue beskryf dat hulle 'n maat het wat hulle nie die seksuele stimulasie gee wat hulle nodig het om genoeg opwinding te voel nie orgasme moontlik maak .

swart toermalyn kristal betekenis

'Dit kan beteken dat u deur seks moet spring, of dat u nie genoeg aandag aan die klitoris gee nie,' gaan sy voort. Probeer eerder alles. Wie weet, jy vind dalk net die lieflike plek.

Lieflike liefde jhorrocksGetty Images

4. Wees in die oomblik.

Oordink tydens seks kan beslis afleidend wees. Ek bedoel, as u die hele tyd spandeer om u te bekommer oor of u reg beweeg of die regte dinge sê, dan sal u natuurlik vergeet om selfs te voel wat daar aan die gang is. 'Konsentreer daarop om uself te behaag en omhels die skoonheid van u liggaam in sy outentieke uitdrukking,' stel dr. Hokemeyer voor.

Dr Murray voeg by dat u nie te veel moet fokus op 'n orgasme nie. 'Ek sien baie vroue raak toenemend gefrustreerd omdat hulle nie 'n orgasme het nie, dat hul gedagtes verander na te dink oor wat nie gebeur nie, in plaas van om te geniet van die sensasies en plesier wat hulle kan ervaar deur in die oomblik te bly, 'sê sy. 'Probeer dus soveel as moontlik die spanning en spanning verminder om na te dink oor wat volgende gaan gebeur (of nie) en probeer net om die reis te geniet.'

5. As alles misluk, soek terapie.

Soms val u intieme probleme dieper as om 'n bietjie ekstra tyd saam met u vibrator deur te bring. 'As u voel dat u 'n gesonde, respekvolle, liefdevolle verhouding het met 'n maat wat moeite doen om u seksuele plesier te verskaf, en u die tyd geneem het om u liggaam en seksuele voorkeure te ken, maar u kan steeds nie orgasme kry nie (veral as dit is 'n lang lewe of ten minste oor 'n paar maande), dan is dit 'n goeie idee om met 'n dokter of terapeut te praat om te sien of iets ernstiger aan die gang is, 'beveel dr. Murray aan. U sal 'n oplossing vind - bly intussen so positief as moontlik!


Bly op hoogte van die nuutste gesondheids-, fiksheids- en voedingsnuus wat deur wetenskap ondersteun word deur aan te meld by die Prevention.com nuusbrief hier . Vir meer plesier, volg ons verder Instagram .