Volgens terapeute is dit so gereeld dat gelukkige paartjies seks het

hoeveel seks moet ek hê PeopleImagesGetty Images

Maak nie saak hoe tevrede jy met jou sekslewe is nie, dit is natuurlik om te wonder hoe dit teenoor ander is. Het jy soveel seks as jou vriende? Is jy eksperimenteer met seksspeelgoed so gereeld? Moet u buite die slaapkamer vertak?

Die waarheid is dat die bepaling van wat normaal is vir u sekslewe taamlik ingewikkeld is, want u normale kan heeltemal anders wees as die normale van 'n ander persoon.



Die enigste waarheid wat getroude paartjies oor seks deel, is dat hulle dink dat almal baie meer daarvan het as wat hulle het, sê hulle Paul Hokemeyer, PhD , 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut en skrywer van Breekbare krag: waarom alles nooit genoeg is nie . Alhoewel die frekwensie van seks in 'n huwelik wissel na gelang van die ouderdom van die lewensmaat en die duur van die huwelik, Gemiddeld het egpare een keer per week seks .



Tog begin u bekommerd raak as dinge tussen die lakens skielik tot stilstand kom. Die vraag is dus steeds: hoe gereeld moet gelukkige paartjies regtig seks hê? Ons het met verskeie verhoudingsdeskundiges gesels om die magiese getal uit te vind, waarom dit wissel en hoe 'n gesonde sekslewe moet lyk.


Waarom gebeur daar in elk geval droë periodes?

Vir die rekord, droë spel is super algemeen. Elke verhouding ondervind sonder uitsondering droë periodes en dit kom om verskeie redes voor, sê Jess O'Reilly, PhD, gasheer van die @SexWithDrJess Podcast . Om kinders te hê, deurmekaar te raak met werk, gestres te word, 'n gesondheidsprobleem te hanteer, uitgewis te voel, te slaap, en om sekere medikasie te neem (soos antidepressante) kan almal 'n rol speel in u liggaam libido , sy sê.



Spanning is een van die grootste faktore, sê David Ley, PhD, 'n kliniese sielkundige wat spesialiseer in seksualiteitskwessies in Albuquerque, New Mexico. As die wêreld so stresvol is, is dit vir baie mense moeilik om seksueel te wees, sê hy. Sommige mense het seks met stres verhoog, maar vir baie sluit dit hulle net af.

En soms loop die lewe in die pad, sê hy Logan Levkoff , PhD, gesertifiseerde seksopvoeder. Mense is besig, uitgeput en gee prioriteit aan mense en ander dinge as hul maat. Sy voeg egter by, net omdat dit gebeur, beteken dit nie dat dit nie reggestel kan word nie. N bietjie intimiteit gaan ver.


Die voordele van gereelde seks met u maat

Soos u dalk raai, is dit goed om gereeld seks met u maat te hê. Deur gereeld intiem met u lewensmaat te wees, kan u 'n band en verbinding hê, sê hy Debra Laino , DHS, 'n raad-gesertifiseerde verhoudingsterapeut en seksopvoeder. Dit is baie belangrik in verhoudings. Dit laat elke persoon verlang en versorg voel.



Om gereeld seks te hê, is ook gekoppel aan verskeie voordele vir die gesondheid, soos om gelukkiger te voel en selfs langer te lewe, sê Ley. Studies toon dat seks kan jou stresvlakke verlaag en slaap verbeter , verlig spanning in u verhouding en gee u en u maat 'n groter bereidwilligheid om u seksuele begeertes, fantasieë en verwagtinge te bespreek, voeg O'Reilly by.

Paar wat in die bed gekuier het Suid -agentskapGetty Images

Ons moet ook onthou dat seks 'n vorm van kommunikasie is, voeg Hokemeyer by. As u gereeld intiem is, kan u na u maat vertaal wat u sien, hoor en waardeer. As hierdie vorm van kommunikasie breek, kan verhoudings sukkel, sê hy.

Uiteindelik lei seks net tot seksuele bevrediging. Genot skep meer plesier, sê Levkoff. Een orgasme kan lei tot meer.


Hoe gereeld het gelukkige paartjies seks?

Daar is geen vaste reël vir hoeveel seks jy moet hê nie. Dit hang af van die behoeftes of libido van elke vennoot, en hul vermoë om dit met mekaar te onderhandel, sê Ley.

Dit is niks werd dat jonger paartjies geneig is om meer gereeld seks te hê as ouer paartjies wat al dekades lank saam is en in die gevorderde stadium van hul lewens is nie, sê Hokemeyer. Ouer paartjies het minder gereeld seks en ontwikkel dikwels ander vorme van intieme uitdrukking om hul huwelike lonend te hou, sê hy.

Vir sommige paartjies gaan dit minder om frekwensie as om kwaliteit. Voeg O'Reilly by. U definieer u eie weergawe van 'n gesonde sekslewe. Dit is aan u om te besluit wat vir u werk, sê sy, en dit dan effektief aan u maat te kommunikeer.

U definieer u eie weergawe van 'n gesonde sekslewe. Dit is aan u om te besluit wat vir u werk.

Alhoewel daar soveel variasie is in hoe 'n gesonde sekslewe lyk, sê Laino dat gemiddelde paartjie tussen die ouderdomme van 26 en 55 het een keer per week seks . Trouens, 2015 -navorsing wat in die tydskrif gepubliseer is Sosiale sielkunde en persoonlikheidswetenskap het gevind dat van 30 000 paartjies wat bestudeer is, diegene wat meer as een keer per week seks gehad het, nie gelukkiger gevoel het as diegene wat die daad net een keer per week gedoen het nie. Wat die paartjies betref wat seks ervaar het minder as een keer per week? Hulle het wel gevoel dat hulle minder vervul voel in hul verhoudings.

Maar onthou, hierdie getalle is nie presies reëls nie. Die belangrikste ding vir 'n ideale situasie is dat daar kommunikasie is en dat beide partye instem met die hoeveelheid seks in die verhouding, sê Laino. Kommunikasie oor verwagtinge, behoeftes, begeertes en begeertes is uiters belangrik.

En dit hoef nie net te gaan oor penetrerende seks nie, sê Levkoff. Dit is ook belangrik om hande vas te hou, te soen en aan te raak, sê sy.


Wanneer moet u bekommerd wees oor die gebrek aan seks?

Die belangrikste rooi vlae sluit in dat jy glad nie seks wil hê nie, dat jou maat nie seks wil hê nie, of omgee of jy ooit weer seks wil hê. U kan ook bekommerd wees as u nie eers kan onthou wanneer u en u lewensmaat intiem was nie (insluitend soen of hande vashou) of as u ver van mekaar voel, sê Levkoff.

Dit beteken dat dit tyd is om in te teken, sê sy. En as u voel dat u nie goed kommunikeer oor die onderwerp nie, of as dit aggressief of ongesond voel, moet u moontlik 'n terapeut besoek wat u kan help om dit te hanteer.

Weereens, 'n droë tydperk of 'n lae libido kan veroorsaak word deur talle faktore, insluitend probleme in die verhouding, oormatige spanning en selfs gesondheidskwessies soos 'n onderliggende slaapstoornis of depressie . Om hierdie rede, probeer om nie u normale met 'n ander paartjie se normale te vergelyk nie, sê Hokemeyer. Maar onthou, dit is Dit is belangrik om kennis te neem wanneer dinge verkeerd gaan, sodat u tot die punt kan kom - en so gou moontlik weer 'n gesonde sekslewe kan geniet.

Die slotsom: net jy en jou maat kan bepaal hoeveel seks julle moet hê. Dit beteken dat as u vriend onthul dat sy 'n paar keer per week seks met haar lewensmaat het, maar u en u lewensmaat elke twee weke tevrede is, moenie dit sweet nie.

Bykomende beriggewing deur Nicol Natale


Bly op hoogte van die nuutste gesondheids-, fiksheids- en voedingsnuus wat deur wetenskap ondersteun word deur aan te meld by die Prevention.com nuusbrief hier . Vir meer plesier, volg ons verder Instagram .