Garnale, avokado en eier gekapte slaai

garnale, avokado en gekapte eier Lilechka75Getty Images

Garnale bevat baie proteïene en is laag in kalorieë, wat dit 'n ideale alternatief vir beesvleis en hoender maak. Dit kook ook vinnig en vul 'n verskeidenheid speserye en kruie aan. Hierdie gekapte slaai-resep, gekombineer met voorafgemaakte, hardgekookte eiers en voedingsdigte groente, spog met 40 gram vulproteïen per porsie. Kry hierdie en 70+ ander proteïenresepte in Vul jou bord, verloor die gewig .

Lees meer + Lees minder - Voorbereidingstyd:0ure10minute Totale tyd:0urevyftienminute Bestanddele1/4

klein rooi ui, in dun skyfies gesny



2 eetlepels.

vars lemmetjiesap



1 eetlepel.

olyf olie

12 onse.

groot geskilde en ontdek garnale



Kosher sout en peper

1 C.

druiwetamaties, gehalveer

hoe om van vlieë binne ontslae te raak
8 c.

botterblaarslaai



1/2 c.

vars koljanderblare

1/2

avokado, in blokkies gesny

2

hardgekookte eiers, in stukke gesny

Hierdie module vir inkopies vir bestanddele word deur 'n derde party geskep en onderhou en op hierdie bladsy ingevoer. U kan meer inligting oor hierdie en soortgelyke inhoud op hul webwerf vind. Aanwysings
  1. Gooi ui met suurlemoensap in 'n groot bak en & frac12; eetlepel olie en laat staan ​​vir 5 minute.
  2. Verhit 1/2 eetlepel olie in 'n groot pan op medium hoog. Geur die garnale met 1/4 teelepel elke sout en peper en kook tot ondeursigtig, 2 tot 3 minute per kant.
  3. Gooi tamaties met uie, gooi dan slaai en koriander oor. Verdeel tussen bakkies en bedek met garnale, avokado en eier.

VOEDING (per porsie): 365 kalorieë, 40 g proteïen, 15 g koolhidraat, 7 g vesel, 7 g suikers (0 g bygevoegde suikers), 17 g vet (5 g versadigde vet), 450 mg cholesterol, 600 mg natrium

.Vul jou bord, verloor die gewigamazon.com$ 24,95 Kry die resepte