Meghan Markle sê gesigsoefeninge hou haar so jonk

meghan markle gesig joga Getty Images

Jou gesig is die eerste ding wat iemand sien, so dit is logies dat ons almal 'n min obsessief daaroor om seker te maak dat ons vel so glad en jeugdig moontlik bly - insluitend die pasgetroude hertogin van Sussex, Meghan Markle.

Die 36-jarige (ja, regtig!) Het breed gepraat oor haar passie vir gesondheid, fiksheid en skoonheid, van haar semi-veganistiese dieet tot minimale make-up wat vertoon haar natuurlike sproete . As dit oor haar gesig kom, word Meghan duidelik deur genetika geseën, maar na berig word het sy 'n onkonvensionele metode om haar wangbene en kakebeen stewig te hou.



'Ek doen gesigsoefeninge van een van my gunsteling estetici, Nichola Joss, wat u basies u gesig van binne tot buite laat beeldhou', het Markle gesê. Birchbox in 2014. 'Ek sweer dit werk, so dom as wat u mag voel. Op die dae wat ek dit doen, word my wangbene en kakebeen baie meer gevorm. Daar is 'n rede waarom sy baie gewild is tydens die toekenningseisoen wanneer elke aktrise 'n pluspunt wil lyk. '



Kleredrag, swart, skouer, klein swart rok, rok, buiteklere, skoonheid, mode, mou, swart hare, Getty Images

Markle het Joss se kenmerkende 'innerlike gesig' geprys, en noem dit haar gunsteling skoonheidsbehandeling in 'n ander onderhoud Glans . 'Sy masseer jou gesig letterlik uit jou mond! Kranksinnig, reg? ' Markle het gesê oor die tegniek, wat Jossbeskryfas 'n 'natuurlike facelift' om die gesig te help vorm. Die beroemde estetikus het gesê dat sy limfmassage binne en buite gebruik om die spiere te laat stres.

hoek nommer 111

'As 'n spier spanning hou, kweek dit gifstowwe, wat u spiere verouder, maar ook 'n nadelige uitwerking op die vel het. As die vel gifstowwe bevat, kan dit verstop en sag word. Ons is dus besig om dit alles uit te wis, 'het Joss gesê Mode tydskrif in 2017. 'Dit stimuleer ook die limfstelsel, sodat ons eintlik die gifstowwe dreineer. Die limfstelsel werk om die vel skoon en skoon te hou, daarom is dit baie belangrik om dit te stimuleer. '



Werk gesigsoefeninge (of 'gesigsjoga') werklik?

Dit blyk dat daar 'n mate van waarheid in die tegniek is. A 2018 studie van die Northwestern University School of Medicine het bevind dat 30 minute daaglikse gesigsoefening die voorkoms van middeljarige vroue oor 20 weke verbeter het, met aan die einde merkbaar voller boonste en onderste wange.

Die teorie is dat die opbou van spiere onder die vel die gesig help om voller te lyk, wat die verlies aan vetblokkies en elastisiteit in die gesig teen verloop van tyd teenwerk. Om hierdie idee te toets, het navorsers deelnemers laat leer en 32 verskillende gesigsoefeninge uitgevoer, elk vir ongeveer 'n minuut. Die vroue het die oefeninge daagliks gedurende die eerste agt weke gedoen en elke ander dag gedurende die weke nege tot 20. Beide dermatoloë en deelnemers het gerapporteer dat hulle 'n verbetering in die voor-en-na-foto's sien, en die gemiddelde waarneembare ouderdom van die vroue het met byna drie jaar afgeneem meer as 20 weke.

my man het seksueel belangstelling in my verloor

'Nou is daar bewyse dat gesigsoefeninge die voorkoms van die gesig kan verbeter en sigbare tekens van veroudering kan verminder,' sê hoofskrywer dr. Murad Alam oor die resultate. 'Die oefeninge vergroot en versterk die gesigspiere, sodat die gesig stewiger en meer getinte en gevorm word soos 'n jonger gesig.'



Alam het beklemtoon dat die bevindings in 'n veel groter studie bevestig moet word, aangesien slegs 16 van die 27 vroue wat gewerf is, die oefeninge vir die duur van die studie gedoen het. En omdat die deelnemers almal vroue van 40 tot 65 jaar oud was, is dit nie duidelik of die resultate veralgemeen kan word aan die breër bevolking nie, het hy gesê.

Dermatoloë is ook nog nie oortuig nie. 'Dit is waarskynlik dat mense wat gesigspieroefeninge doen, ook meer vurig is oor velsorg enhul vel teen die son beskerm, wat die resultate van hierdie studie gedeeltelik kan verduidelik, Joshua tekenaar , MD, 'n dermatoloog wat in New York gevestig is, aan ons sustermerk, Vrouegesondheid, vroeër die jaar. Daar is ook 'n kans dat oormatige gesigsoefeninge die teenoorgestelde effek kan hê deur plooie wat deur spiergebruik gevorm word, te verhoog Gary Goldenberg , MD, assistent -kliniese professor in dermatologie aan die Icahn School of Medicine op die berg Sinai.

Nog steeds nuuskierig om self joga te probeer?

As u nog steeds aan u gesigspiere wil werk, het Joss onlangs 'n paar van haar gunsteling tuismasseringstegnieke op Instagram gedeel:

Kyk op Instagram

Ander gesigsoefeninge wat gebruik word in die studie van Northwestern, wat ontwikkel is deur Gary Sikorski van Happy Face Yoga , sluit 'The Cheek Lifter' in: Maak u mond oop om 'n 'O' te vorm, beweeg u bolip oor die tande, glimlag om die wangspiere op te lig, plaas u vingers liggies op die boonste deel van u wang, laat u wangspiere los laer dan, herhaal dan deur u wangspiere weer op te lig. 'N Ander is' The Happy Cheek Sculpting Smile ': glimlag sonder tande, maak jou lippe vas, dwing jou wangspiere op, plaas jou vingers op jou mondhoeke en skuif dit tot bo -op die wange om 20 sekondes lank vas te hou.

hoe voel acid reflux