Jeuk om te loop

Pers, violet, kleurryk, magenta, laventel, patroon, simbool, nommer, grafika, vierkant, Ek het besluit om in die nuwe jaar 'n stapprogram te begin, maar na 10 minute begin my bene soos 'n mal jeuk. Om binne -in die loopband te bly, help nie. Wat kan ek doen? Pers, violet, kleurryk, magenta, pienk, laventel, simmetrie, simbool, grafika, Baie geluk met u gesonde besluit! Deur gereeld te loop, sal u nie net fiks bly en 'n gesonde gewig handhaaf nie, maar dit sal ook u are duidelik en u hart sterk hou. Nou oor die jeukende bene. Glo dit of nie, jeukerige bene is 'n algemene klagte, veral onder nuwe wandelaars. Sommige kenners meen dat dit te wyte is aan swak sirkulasie. As die stadige bloedvloei die skuld het, moet die jeuk verdwyn namate u liggaam by u nuwe aktiwiteite gewoond raak. 'N Ander moontlike oorsaak is 'n droë vel, 'n algemene vloek gedurende die droë wintermaande. Droë vel kan jeuk as u nie oefen nie, maar sweet versterk dit. Die dermatoloog Norman Levine, besturende direkteur, professor en hoof van die afdeling dermatologie aan die Universiteit van Arizona se Gesondheidswetenskappe-sentrum, sê dat hierdie toestand die mees algemene oorsaak is van jeuk wat veroorsaak word deur oefening en die maklikste is om te behandel. Probeer om 'n bevogtiger met 'n droë vel op u bene aan te wend voordat u begin oefen. Gebruik produkte sonder parfuum of kleurstowwe, wat by sommige mense allergiese jeuk kan veroorsaak. As dit nie help nie, stel uself die volgende vrae: Gebruik ek nuwe skoonmaak- of higiëneprodukte? Sommige seep, lotions en wasmiddels bevat bestanddele wat 'n sensitiewe vel kan irriteer. Probeer om terug te skakel na u vorige handelsmerk of formule. Oefen ek in panty of langbroek? Iets in die stof kan 'n allergiese reaksie veroorsaak. Of die leggings kan teen jou vryf en die haarfollikels op jou bene irriteer. Probeer om 'n kortbroek te dra wanneer die temperatuur dit toelaat, of binne-in die loopband. Is ek te aangetrek? Oormatige hitte en sweet kan jeukerige toestande soos hitteuitslag of stekelhitte veroorsaak. As u sterk sweet het, probeer dan om oor te skakel na ligter, meer asemhalende materiale. As niks hiervan werk nie en u steeds deur u bene in u spore gestop word om te krap, is dit moontlik dat u allergies is vir oefening. Ernstig! Oefenallergie is gelukkig nie algemeen nie, maar dit kan lei tot ernstige reaksies wat mediese aandag benodig, sê Gerald W. Volcheck, besturende direkteur, 'n allergis en navorser by die Mayo Clinic in Rochester, MN. Raadpleeg 'n allergis as u dokter nie vertroud is met hierdie toestand nie. Sommige ligte reaksies blyk meer veroorsaak te word deur 'n styging in liggaamstemperatuur eerder as deur die oefening self. Die beste behandeling vir hierdie tipe kan wees deur antihistamiene te gebruik, oefening op warm en vogtige dae te vermy en die intensiteit van u oefensessie te verminder. Vir meer ernstige reaksies moet u moontlik voedsel of medisyne wat 'n reaksie veroorsaak, vermy en medisyne saamneem in die geval van 'n ernstige aanval. Hierdie vorm van allergiese oefenreaksie is skaars, maar as u verstik, naarheid, maagpyn, braking of asemhalingsprobleme ondervind, stop met oefen en skakel onmiddellik 'n dokter.