Hoe Tia Mowry 68 pond verloor het nadat sy geboorte gegee het: ek het dit op my manier en in my tyd gedoen

2020 13de jaarlikse essensie swart vroue in Hollywood -toekennings middagete rooi tapyt Leon BennettGetty Images
  • Tia Mowry (42) het pas 'n gewigsverlies-transformasie van 68 pond op Instagram onthul.
  • Die Suster Suster ster het gesê dat sy in haar eie pas die gewig verloor het nadat sy in 2018 aan haar dogter Kaïro geboorte geskenk het.
  • Mowry sê oefening, lekker eet en meditasie het 'n positiewe verskil in haar algemene gesondheid gemaak.

    Tia Mowry het pas 'n 68-pond gewigsverlies transformasie onthul. Die aktrise het Dinsdag 'n foto van haar geplaas waarin sy 'n grys skilpadnek dra met 'n lang onderskrif oor haar gewigsverlies vordering nadat sy in 2018 aan haar dogter Kaïro geboorte geskenk het.

    Ek is baie trots dat ek dit op my manier en in my tyd gedoen het. Ek het nie gejaag om terug te spring nie. Ek het dit geniet om te borsvoed en om kwaliteit tyd saam met #Cairo en my seun #Cree deur te bring, het sy op Instagram geskryf.



    Kyk op Instagram

    In 2018 het Mowry aangekondig dat sy gediagnoseer is swangerskapsdiabetes en mastitis , wat inflammasie van die borsweefsel is. Ses maande na die geboorte van Kaïro het sy op Instagram 'n opdatering oor die postpartum lewe gegee.



    Borsvoed en pomp nog steeds terwyl ek werk. Was dit maklik? Nee. Ek het egter voortgegaan om #mastitis deur te druk en soms 16-uur dae te werk, skryf sy in die onderskrif . Het ek nog 'n klein sakkie? Ja. Al ooit gehoor van #DiastasisRecti? Dit is wanneer die buikspiere tydens swangerskap skei. Skyn 'n kollig hierop omdat ek nog nooit daarvan gehoor het nie.

    Mowry het gesê dat sy op die regte tyd hard sal werk met die herstelwerk. Hieronder alles wat sy gedeel het oor haar gewigsverliesreis.



    1. Sy het gesweer om gesonder keuses te maak nadat sy met swangerskapsdiabetes gediagnoseer is.

    In Julie 2018 is Mowry gediagnoseer met swangerskapsdiabetes, 'n toestand waarin 'n ma bloedsuikervlakke te hoog word tydens swangerskap. Hoewel swangerskapsdiabetes gewoonlik vanself verdwyn, verhoog dit die risiko om te ontwikkel tipe 2 -diabetes later in die lewe.

    Mowry het 'n video gedeel van haar oefen na die bevalling na haar diagnose. Ek was verlore vir woorde. Nooit het ek gedink dit kan met my gebeur nie, het sy geskryf. Tyd om weer op dreef te kom. Maak gesonde keuses en beweeg.

    Kyk op Instagram

    2. Sy wou in haar eie tempo terugbons.

    Mowry het dit duidelik gemaak dat sy op haar eie tydlyn deur haar gesondheidsreis sou gaan. Die aktrise het 'n video van haar oefensessie gedeel en vertel oor haar vordering in die onderskrif.



    Die sleutel tot 'terugbons' is eenvoudig: bly gemotiveerd en werk in u eie tempo !! O, en hurk. Baie hurke. 🍑🍑🍑, skryf sy en voeg by afrigter Marcela Kim het haar gehelp om weer in vorm te kom. Sy het gedeel nog 'n video oefen saam met Marcela in Augustus, hierdie keer optree tricep dips .

    Kyk op Instagram

    3. Sy het nader aan haar doel begin kom.

    In Oktober 2019 het Mowry 'n paar aanlyn -trolle toegespreek wat tydens en na haar swangerskap kommentaar oor haar liggaam gemaak het.

    #17 maande na swangerskap. Ek het dit op my manier en in my tyd gedoen. Baie vroue voel dat hulle dadelik moet #snapback nadat hulle afgelewer het. Dit was nooit die doel vir my nie, het sy geskryf. Ek is vet genoem tydens my swangerskap en ek is na my swangerskap vet genoem. Waarom doen ons dit aan mekaar? In plaas van mekaar lief te hê? Ek sal dit nooit verstaan ​​nie.

    Ek het my reis doelbewus gedokumenteer en kwesbaar geword om vir vroue te wys dat dit goed is om in u eie tempo te gaan; dit is goed om jouself lief te hê, ongeag waar u op u reis is, het sy voortgegaan. Moenie vou tot maatskaplike druk nie. Na harde werk met net dieet en oefening, is ek vandag nader aan my doel. Het ek los vel en rekmerke? JA. Raai wat?? Ek is LIEF vir almal en ek wil hê jy moet ook van almal hou.

    Kyk op Instagram

    4. Sy het gesê dat sy 18 maande na die geboorte soos 'n haarself begin voel het.

    In Desember 2019 omhels Mowry haarself postpartum en moedig ander mammas aan om dieselfde te doen. Sy het vorderingsvideo's van haar optrede gedeel sak , in die onderskrif geskryf, Omhels jouself, dames! VERAL na die bevalling !! Dit het my #18 maande geneem om weer myself te begin voel.

    Kyk op Instagram

    5. Sy wil hê dat mammas moet weet dat selfsorg nie selfsugtig is nie.

    Almal verdien die tyd om op hulself en hul gesondheid en welstand te fokus, insluitend mammas. Mowry het 'n vorderingsvideo in Desember 2019 gedeel met 'n inspirerende boodskap aan mammas wat dink dat selfsorg selfsugtig is. Jy het gevra en hier gaan jy! Meer oefenvideo's van my vordering na die bevalling. Selfsorg is nie selfsugtig nie, skryf sy saam met 'n video van hoe sy push-ups doen.

    6. Sy het 'n oefensessie ingedruk wanneer sy kon.

    In die eerste week van Januarie was Mowry in die gimnasium, selfs in die naweke. Lekker naweek! Ek hou daarvan om die naweek met 'n goeie sweet te begin, het sy by 'n gym selfie geskryf. Selfs as u slegs 20 minute het, is dit 'n belangrike deel van u #welstand reis! KRY BEWEGING.

    Kyk op Instagram

    7. Maar sy omhels nog steeds haar rekmerke.

    Terwyl Mowry geskryf het dat sy in Februarie 2020 op haar kern fokus, het sy ook gesê dat sy haar liggaam omhels soos dit is. Het dit ingeneem! Op my #core werk sy by 'n foto van haar terwyl sy 'n sprong maak. Kom ons praat oor die middelste gedeelte na swangerskap! Dit kan die uitdagendste wees! Maar ek geniet dit! Ek is nie te hard teenoor myself nie. Ek is omhels die oortollige vel en rekmerke . Twee wonderlike pragtige kinders is gebore en ek is bly.

    Kyk op Instagram

    8. Sy het begin mediteer as 'n vorm van selfversorging.

    Meditasie is 'n wonderlike manier om verlig stres en ontspan, en Mowry is 'n aanhanger van die praktyk. In Maart het sy 22 maande na die baba 'n opdatering gegee en gesê dat sy nog beter begin voel danksy haar gesonde leefstyl.

    Eet die regte kos, oefen, mediteer en neem my aanvullings @winkel 💪🏽 Die afgelope drie jaar was my liggaam nie net vir my nie. Dit was vir my baba, het sy in 'n onderskrif op Instagram geskryf. Een jaar, die baarmoeder voorberei, die tweede jaar dra, derde, my dogter borsvoed. My punt is, dit is goed om in u tempo te gaan om terug te kom. As dit ook u doel is, is ek hier om u te vertel dat u dit kan doen.

    9. Sy laai haar bord vol voedsame kos.

    In Maart het Mowry verder toegelig oor haar meditasiepraktyk en gesê dat sy die Rustige app . Sy het ook haar geestesgesondheid in toom gehou deur meer tyd in die natuur deur te bring en FaceTiming met geliefdes deur te bring.

    Wat my gesondheid betref, het ek gefokus op dinge wat ondersteun my immuunstelsel stelsel. Ek moet nie vergeet om my groente (bevrore) en vrugte in te eet nie vitamiene C insluitend aanvullings met sink, knoffel en yster, het sy geskryf. Ek oefen ook om te help met immuniteit. Dit is ongelooflik hoeveel ongelooflike programme beskikbaar is om u liggaam aan die gang te hou!

    Kyk op Instagram

    10. Sy is 'n fan van aanvullings, so sy het haar eie gemaak!

    In Julie het Mowry gedeel wat sy geneem het Oorweeg vitamiene (Terloops, sy het die handelsmerk geskep). Die afgelope paar maande was op en af, maar @winkel was nog altyd vir my so 'n vreugde, want ek kan vroue daaraan herinner dat die beheer van hul gesondheid so belangrik en verdien is, het sy op Instagram geskryf.

    Kyk op Instagram

    Ondersteuning van lesers soos jy help ons om ons bes te doen. Gaan hier om in te teken Voorkoming en kry 12 GRATIS geskenke. En teken aan vir ons GRATIS nuusbrief hier vir daaglikse advies oor gesondheid, voeding en fiksheid.