Volgens dermatoloë kan 'n Gua Sha -gesigsmassering u vel bevoordeel

voordele van die gesig van gua sha kokouuGetty Images

Tydens u strewe om u gelaatskleur helder en glansend te hou (om nie te praat nie voorkom fyn lyne en plooie so lank as moontlik), het u moontlik 'n magdom vreemde, misvormde kristalle opgemerk wat u aandag op u sosiale media-feeds toespits, en u wonder waarskynlik waaroor dit eintlik gaan.

Die kristalle vorm deel van 'n bruisende gesigbehandeling genaamd gua sha. Bekendes van hierdie ou Chinese praktyk beweer dat dit soos 'n natuurlike facelift is wat u vel strakker, helderder en gesonder laat lyk.



beste boogsteun vir plantar fasciitis

Maar werk dit regtig? Bied dit werklik 'n ouderdomsveragtende resultaat om 'n rots oor jou gesig te skraap? Hier is die afname van wat kundiges tot dusver weet oor gesig -gua sha.



Wat is 'n gua sha -gesigsmassering presies?

Gua sha is 'n antieke Chinese praktyk wat die vloei van chi, of energie, in die vel bevorder. Die tegniek behels dat 'n gereedskap liggies oor die nek en gesig geskraap word - gewoonlik gemaak van jade of rooskwarts en gesny om by die kontoere van die gesig te pas - in 'n opwaartse, bewegende beweging.

Teoreties veroorsaak die druk wat deur die gua sha -instrument op die vel uitgeoefen word, 'n vlak van wrywing wat die sirkulasie verbeter en die bloedvloei na die gebied verhoog. Raman Madan, besturende direkteur , raad-gesertifiseerde dermatoloog in die Huntington-hospitaal in New York. Die oortuiging is dat die toename in bloedvloei baie velvriendelike voordele kan bied, soos verhoogde kollageenproduksie, tesame met vermindering van swelling , hiperpigmentasie , en spierspanning.



Die tegniek is soortgelyk aan met behulp van 'n jade roller omdat beide limfatiese dreinering (ook bekend as die vermindering van opgehoopte vloeistof in u gesigweefsels) aanmoedig en swelling veroorsaak, maar gua sha is selfs meer effektief. Dit is omdat die tegniek dinge 'n stap verder neem deur op te tree as 'n gesigsmassering, die veselweefsel onder die vel los te maak en die gesigspiere te verslap.

Die gua sha -instrument bied u nie net meer buigsaamheid in die hoeveelheid druk wat u kan uitoefen nie, die rande vorm beter aan die gesig, sodat u meer grond kan bedek: die wye rolpenvorm van die jade -roller kan nie kry nie in die spesifieke gebiede wat nodig is om ware dreinering en ontploffing van die gesig moontlik te maak, sê 'n dermatoloog in New York, gebaseer op die raad van New York. Hadley King, MD , MD, kliniese instrukteur van dermatologie aan die Weill Medical College van Cornell University.

Wat is die moontlike velvoordele van 'n gua sha -gesigsmassering?

Vel, hand, chiropraktisyn, massering, terapie, vinger, kind, gewrig, spier, nek, petrencodeGetty Images

1. Ontspan gesigspanning

Daar word vermoed dat die wrywing terwyl u die gua sha -instrument oor u vel gly, die hechtings tussen die bindweefsel van die spier en die vel kan opbreek en spierspanning kan verlig, sê dr Allawh. As u die neiging het om spanning in u wenkbrou of kakebeen te hou wanneer jy stres , die ontspannende aard van gua sha kan help toekomstige plooie te voorkom (saam met hoofpyn en kaakpyn) van die oprigting van 'n winkel in hierdie gebiede.



2. Verminder swelling

Die limfstelsel is die liggaam se eie uitsmyter. Dit is 'n deel van u immuunstelsel, wat help om goeie voedingstowwe en witbloedselle (infeksiebestryders) deur die liggaam te versprei, terwyl dit ook afvalprodukte soos bakterieë, proteïene en oortollige water via limfvloeistof uitfiltreer.

beste skoene vir werk op jou voete

Enigiets wat bloedvloei en suurstof na die vel stimuleer, kan help met die produksie van kollageen.

Omdat die limfstelsel het nie 'n ingeboude pomp nie soos die bloedsomloopstelsel dit doen, is dit afhanklik van spierbeweging, asemhaling en swaartekrag om hierdie vloeistowwe van die een deel van die liggaam na die ander te laat filtreer. As u ouer word, kan hierdie filtreerstelsel in die gedrang kom deur dinge soos gebrek aan slaap, hormonale veranderinge, hoë bloeddruk , en velkwessies soos aknee , ekseem , en allergieë, en kan jou gelaat effens opblaas laat lyk.

Die bewegende rigtingbewegings van die gua sha -instrument, tesame met die druk wat gebruik word terwyl die instrument teen die vel gedruk word, kan optree as die ontbrekende pomp wat nodig is om limfdreinering te verbeter, die geswelde vel te verminder en sakke onder die oë in die proses, sê dr King.

3. Verbeter die voorkoms van die vel

Omdat verbeterde limfdreinering en sirkulasie minder afvalprodukte onder die oppervlak beteken, kan gua sha ook lei tot 'n duideliker, helderder gelaatskleur. Plus, die stimulering van die spiere met hierdie tipe tegniek help om suurstof na die gebied te bring, sê dr Jaliman. Enigiets wat bloedvloei en suurstof na die vel stimuleer, kan help met die produksie van kollageen. Dit kan nuttig wees om fyn lyne en plooie te verminder, velelastisiteit te verbeter en moontlik uitbarstings en hiperpigmentasie te verminder.

4. Verhoog die doeltreffendheid van velsorgprodukte

Gua sha kan die opname van ys , serums en gesigolies deur die olie of produk dieper in u vel te druk, sê dr. Jaliman. Teoreties, deur u sirkulasie 'n hupstoot te gee, kan dit ook die doeltreffendheid van u velsorgprodukte 'n hupstoot gee.

Maar voldoen gua sha werklik aan hierdie voordele - en is dit veilig vir almal?

Tans is daar nie baie wetenskap om die doeltreffendheid van gua sha in die gesig te ondersteun nie. Alhoewel dit kan help met 'n minimale swelling van die vel, is daar min of geen bewyse dat dit help met die vorming van die vel, die produksie van kollageen of plooie nie, sê 'n dermatoloog in Philadelphia. Rina Allawh, MD . Dit kan egter nuttig wees as u saggies gespierde spiere saggies masseer.

Studies oor lyf gua sha stel voor dat die tegniek die bloedsomloop aansienlik kan verbeter, en daarom is dit duidelik dat gua sha in die gesig, hoewel dit 'n baie sagter tegniek is, soortgelyke velvoordele tot gevolg het. Enigiets wat u sirkulasie verbeter, is voordelig vir die vel, sê hy Debra Jaliman, besturende direkteur , 'n dermatoloog in New York wat gebaseer is op die raad, en skrywer van Velreëls . En omdat gua sha in die gesig 'n veilige tegniek is as dit korrek gedoen word, is daar geen rede om dit nie te dwarrel nie.

Wees egter versigtig as u aktiewe inflammasie het dermatitis op die vel - of stel dit heeltemal uit totdat u gelaat opklaar. Vir mense met sistiese en pustulêre aknee, kan gua sha in die gesig die probleem vererger, sê dr Allawh. Daar is 'n wrywingskomponent van aknee, waar aanhoudende vryf en massering verdere uitbarstings kan veroorsaak. Oop sere en virusinfeksies, soos koorsblare , is situasies waarin gua sha van die gesig ook nie uitgevoer moet word nie.

Mense met 'n sensitiewe vel of stollingsversteurings kan hierdie tegniek uitskakel, sê dr Jaliman, aangesien gua sha klein kapillêre (bloedvate) in die gesig kan bars.

Hoe om die beste gua sha -instrument vir u gesig te kies

gua sha vel voordele Yulia LisitsaGetty Images

Gua sha-gereedskap is tipies gemaak van jade, rooskwarts of mineraalryke klip, en kom in 'n wye verskeidenheid vorms, elk op verskillende gebiede en tegnieke. A breër basis is gewoonlik die beste vir die kromming van die gesig, soos die wangbene, sê dr Allawh. Klein krommes is gewoonlik gereserveer vir die wenkbrou- en oogarea, die v-vorm vir die kakebeenlyn, en die gekartelde rand is ontwerp met die doel om fyn lyne en plooie te rig.

hoe om los vel tydens gewigsverlies te voorkom

Ek beveel aan dat u 'n gua sha -instrument kies wat 'n paar opsies het, sodat u na verskillende streke kan fokus terwyl u ervaring opdoen en u repertoire uitbrei, stel dr. King voor. ( Herbivore Botanicals het veelsydige rooskwartsgereedskap , voeg sy by.)

Herbivore Rose Quartz Gua ShaHerbivore Rose Quartz Gua Shasephora.com$ 18,00 KOOP DIT NOU Mount Lai Gua Sha Facial Lifting ToolMount Lai Gua Sha Facial Lifting Toolsephora.com$ 28,00 KOOP DIT NOU ODACIT Crystal Contour Gua Sha Beauty ToolODACIT Crystal Contour Gua Sha Beauty Toolnordstrom.com$ 45,00 KOOP DIT NOU Skin Gym Rose Quartz Crystal Gua Sha Sculpty Facial ToolSkin Gym Rose Quartz Crystal Gua Sha Sculpty Facial Toolnordstrom.com$ 32,00 KOOP DIT NOU

Wat egter nog belangriker is as die vorm, is hoe die instrument in u hand voel. As u nie gemaklik is om dit vas te hou nie, is dit dalk die teenoorgestelde van ontspan as u probeer om dit oor u vel te gly. As u eers u gua sha-instrument gekies het, is dit tyd om aan die gang te kom.

Hoe om die gua sha -gesigstegniek effektief te gebruik

1. Berei jou basis voor.

    Begin by saggies skoonmaak en bevogtig jou gesig en nek, gebruik dan 'n gesigolie of serum om die gebied te bedek. Dit sal die hulpmiddel help om maklik te gly en 'n 'rugbrand'-tipe letsel aan die vel te voorkom, sê dr Allawh.

    2. Ster in jou nek en werk op.

    Vir optimale limfdreinering, is dit die beste om by die nekarea te begin en opwaarts te beweeg. Hou u gua sha-gereedskap teen 'n hoek van 15 grade (dit moet feitlik plat teen die vel wees), en gebruik die vingers van u vrye hand as trekkrag om die gereedskap liggies langs die vel te gly deur opwaartse beroertes te slaan. (As dit seer is, oefen u te veel druk uit, sê dr. Jaliman. Dit moet ontspannend voel.) Herhaal elke beweging drie tot vyf keer vir 'n meditatiewe effek, stel dr King voor.

    3. Gaan na u ken en kakebeen.

    Begin dan in die middel van u ken en vee die gua sha -instrument oor u kakebeen totdat u by u oor kom. Herhaal drie tot vyf keer aan elke kant.

    het dolly parton kinders?

    4. Werk die wange.

    Begin by die vou langs u neus, vee oor u wang uitwaarts totdat u by u oor kom. Herhaal drie tot vyf keer aan elke kant.

    Hydro Boost Gel-roomNeutrogena amazon.com $ 18.98$ 17,02 (10% afslag) KOOP DIT NOU

    5. Wees saggies met u onder oë.

    Omdat die gebied onder die oog die sensitiefste plek is, is dit belangrik om superligte druk uit te oefen deur die gua sha-instrument van die binneste hoek van die oog na die tempel te skuif. Herhaal drie tot vyf keer aan elke kant, herhaal dan hierdie stappe op dieselfde manier oor u wenkbroubeen. Sodra u u voorkop bereik het, vee die beweging van die wenkbroue na die haarlyn opwaarts. Herhaal drie tot vyf keer aan elke kant.

    6. Bevogtig mildelik.

    Sluit u gesigsmassering af deur 'n sagte gesig bevogtiger . Ek beveel aan Neutrogena Hydroboost gel-room , aangesien dit hyaluronzuur bevat, wat kollageensintese bevorder, sê dr Allawh.

    Ince Aangesien die gebruik van onhigiëniese gereedskap 'n infeksie kan veroorsaak, was u gua sha -klip altyd na elke gebruik met warm water en 'n sagte seep.

    Hoe gereeld moet u 'n gua sha -gesigsmassering doen?

    Om mee te begin, beveel dr. Allawh aan om twee tot drie keer per week gua sha op u gesig uit te voer om te bepaal of daar enige velirritasie, swelling en ongemak na toediening is. As u duidelik is, maak gerus gua sha 'n ontspannende daaglikse praktyk. En as u gereed is om u gua sha -spel te versterk, is daar baie tutoriale om in te vind Instagram en Youtube .