Volgens dermatoloë hoe u u vetterige vel onder beheer kan kry

hoe om van 'n olierige vel ontslae te raak Jacob Ammentorp LundGetty Images

Dit is nie sleg om 'n olierige vel te hê nie. Daardie natuurlike olies beskerm en bewaar die vel - dit wil sê mense met die natuurlike gloed het gewoonlik minder plooie , Volgens die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie . Maar met die voordele kom heelwat ergernisse, soos 'n superglansende gesig, verstopte porieë, uitbarstings en die verskrikking om te kyk hoe jou grimering teen die middag smelt.

So, wat veroorsaak in elk geval 'n olierige vel? Op biologiese vlak word 'n olierige vel veroorsaak deur hormonale stimulasie van die talgkliere (oliekliere), sê 'n dermatoloog wat deur San Diego gebaseer is. Melanie Palm, MD . Olie wat geproduseer word, word uit die klier deur ons porieë na die veloppervlak uitgeskei, wat 'n kenmerkende blink of gladde voorkoms veroorsaak.



Oliekliere is geneig om op sekere gebiede van die gesig te wees, insluitend die voorkop, neus, middelwange en ken (beter bekend as die T-sone), sê 'n dermatoloog in Los Angeles. Tsippora Shainhouse, besturende direkteur . (Daarom is hierdie gebiede geneig om supervet te lyk as u geneig is tot 'n olierige vel.)



hoe om vir ewig van atleetvoet ontslae te raak

Die hoeveelheid olie wat geproduseer word, wissel van persoon tot persoon, en dinge soos hormonale veranderinge (menstruasie, swangerskap , menopouse ), dieet, spanning , en selfs die weer kan almal die hoeveelheid olie wat deur u vel uitgekap word, beïnvloed. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen om 'n olierige vel onder beheer te kry - en ons het na die kundiges gegaan om uit te vind presies wat u moet doen.

Hoe om van 'n olierige vel ontslae te raak



1. Lees die etikette op u velsorgprodukte

Sekere sleutelwoorde en bestanddele kan aandui of velsorgprodukte u sal help om olieproduksie te tem of dit erger te maak. Gebruik produkte met terme soos 'Nie-komedogeen', 'nie-acnegenies', 'verstop nie porieë' of 'veroorsaak nie uitbarstings nie' sê David Lortscher, besturende direkteur, in Kalifornië gebaseerde raad-gesertifiseerde dermatoloog en uitvoerende hoof van Kurologie . Dit dui aan dat die vervaardiger van mening is dat die produk ontwerp is vir mense met olierige of vel wat geneig is tot aknee . Dit is geen waarborg nie, voeg hy by, aangesien almal se vel anders reageer, maar dit kan 'n nuttige riglyn wees.

    Soek ook aktiewe bestanddele wat die olieklier meer normaal laat funksioneer, soos salisielsuur, benzoylperoksied, niasinamied, sink, retinoïede en swael. Ligter formulerings sal waarskynlik beter verdra word - dit sluit serums, gels, lotions of poeiers in, eerder as room of salf, sê dr. Palm.

    As u onseker is oor 'n produk, beveel dr Lortscher aan om dit te gebruik cosDNA.com om u velsorgprodukte in hul databasis te ondersoek. Trek die lys bestanddele deur die afdeling vir analise -skoonheidsmiddels, en kyk na die aknee -kolom: as daar 3'e, 4'e of 5'e verskyn, oorweeg dit om die produk vir 'n ander een te ruil.



    2. Gebruik 'n olie-bestrydende reiniger

    In teenstelling met wat algemeen geglo word, hoef u nie 'n aggressiewe gesigspoeling te gebruik om u vel te vet nie-dit kan in werklikheid te veel olieproduksie veroorsaak. Gaan eerder met 'n sagte skuimende reiniger, sê dr. Lortscher, verkieslik een wat salisielsuur of benzoylperoksied bevat, wat deur u porieë dring en dit sonder klonte hou. Probeer die volgende goedgekeurde dermatoloë:

    Cetaphil Pro DermaControl Oil Verwyder skuimwasCetaphil Pro DermaControl Oil Verwyder skuimwasamazon.com KOOP DIT NOU Neutrogena Fresh Foaming Face CleanserNeutrogena Fresh Foaming Face Cleanserwalmart.com$ 5,00 KOOP DIT NOU Eau Thermale Avene ReinigingsskuimEau Thermale Avene Reinigingsskuimamazon.com$ 20,00 KOOP DIT NOU CeraVe salisielsuurreinigerCeraVe salisielsuurreinigerwalmart.com$ 11,98 KOOP DIT NOU

    3. Laat u reiniger dan die werk doen

    Deur u vel te skrop, kan u die natuurlike beskermende olies verwyder en paradoksaal genoeg verhoogde olieproduksie veroorsaak. Die doel is om fisiese vuil te verwyder en oortollige olies en vet te emulgeer sodat dit afgespoel word - dit is nie 'n irritasie van u vel nie, sê dr. Shainhouse. Maak jou vel eenvoudig nat, en gebruik 'n nikkelgrootte skoonmaakmiddel, skuim die produk op en masseer dit saggies op jou gesig. Jou reiniger sorg vir die res.

    wat beteken engel nommer 777

    4. Maar moenie jou gesig te gereeld was nie

    Dit kan aanloklik wees om u gesig 'n paar keer per dag te was met skoonmaakmiddels om u vel mat te laat lyk, maar dit kan eintlik 'n terugslag gee. As u te veel was, verwyder u die beskermende natuurlike olies, wat u vel droog, styf en droog laat voel, sê dr. Shainhouse. Omdat u vel nie sy eie vog kan produseer nie, reageer dit op die droogte deur meer olie te maak . Om hierdie siklus te stop, was u gesig slegs in die oggend, in die nag en na oefening.

    5. Pas jou tonerverbruik aan

    Moenie droë toners (dink: op alkohol), appelasyn of vryfalkohol gebruik om vet uit u vel te verwyder nie. Hierdie oplossings sal die oppervlakvet fisies verwyder, maar die boonste laag van u vel uitdroog, sê dr. Shainhouse, en kan moontlik lei tot die herstel van olieproduksie. As u voel dat u 'n tonerstap nodig het, beveel dr Shainhouse aan om met 'n micellêre water wat beide samentrekkende (houtskool, heksehassel ) en bevogtigende bestanddele (gliserien, hyaluronzuur , aloe vera ) om u vel te versag en te beskerm.

    As u vel micellêr water kan verdra sonder om geïrriteerd te raak, kan u 'n sagte formule oorweeg Eenvoudige Micellar Water (dit is wonderlik vir 'n sensitiewe vel, sê dr. Shainhouse) of La Roche Posay Effaclar Micellar Water vir 'n olierige vel , wat reinig, hidreer (met gliserien) en die produksie van olie op 'n afstand hou (met sink).

    6. Moet nooit bevogtiger oorslaan nie

    Dit lyk asof dit nie intuïtief is om die vel wat altyd blink en vetterig is, te bevogtig nie, maar dit gee u vel 'n ekstra beskerming teen olieproduksie, sê dr. Shainhouse. Pas a ligte, olievrye bevogtiger nadat u u gesig gewas het (of verkleur as u die stap wil insluit), so EltaMD AM Terapie of Neutrogena Hydro Boost Water Gel .

    7. Dra altyd sonskerm

    Sonskerm hoef nie u gesig vetterig te laat lyk nie, solank u die regte produk vir u veltipe kies. Kies vir 'n liggewig formule wat minerale blokkers bevat, soos sinkoksied en titaandioksied, sê dr.Shainhouse. Chemiese formulerings is ook goed - maak seker dat u 'n gel of ligte vloeibare formule kies wat vir gesigte gemaak is.

    Die beste keuse van Dr. Palm is Elta MD Clear SPF 46 , aangesien dit 'n nie-komedogene formulering is wat geen swaar bevogtigers bevat nie. Daarbenewens is sinkoksied en niasinamied anti-inflammatories en bevorder dit nie olieproduksie nie, sê sy. En as u agterkom dat u nog aan die blink kant is, gebruik 'n los mineraal poeier sonskerm vir opknappings, soos Colorescience Sunforgettable Total Protection SPF 50 , stel dr Shainhouse voor.

    Eenvoudige tipe vel om Micellar -reinigingswater te velEenvoudige tipe vel om Micellar -reinigingswater te velwalmart.com37,07 Amerikaanse dollar KOOP DIT NOU Neutrogena Hydro Boost Water GelNeutrogena Hydro Boost Water Gelamazon.com$ 15,75 KOOP DIT NOU EltaMD UV Clear Facial Sunscreen SPF 46EltaMD UV Clear Facial Sunscreen SPF 46amazon.com$ 37,00 KOOP DIT NOU OC8 Professional Mattifying GelOC8 Professional Mattifying Gelamazon.com$ 31,49 KOOP DIT NOU

    8. Dien 'n matmaakmiddel toe

    Om 'n matte aan te wend - na sonskerm en voor make -up - kan help om die glans gedurende die dag te beheer. Dr Palm beveel aan OC8 Professional Mattifying Gel : Dit bevat 'n polimeer genaamd acrysorb, wat aan die vel geheg word en dit absorbeer, sê sy. Die beste van alles, dit help om glans tot agt uur te verminder.

    9. Verander jou grimering

    Om make-upprodukte van room na poeier oor te skakel, is 'n uitstekende manier om oortollige olie in toom te hou, sê Heidi Prather, besturende direkteur, 'n dermatoloog by die raad. Westlake Dermatologie in Austin, Texas. Romerige grimering kan 'n koekige atmosfeer gee en meer ruimte laat vir verstopte porieë om vorm aan te neem terwyl poeiers op minerale basis nie-komedogeen is en help om glans op te vang. Uurglas Immaculate Liquid Powder Foundation beheer byvoorbeeld olie en verwyder onsuiwerhede sonder om u vel te droog RMS Beauty Un Powder dien as 'n deurskynende verhardingspoeier, wat olie op die afstand hou en die vermindering van porieë sonder lastige wit oorblyfsels.

    10. Exfoliate weekliks

    Dit is belangrik om nie te veel te eksfolieer nie, anders kan u 'n toename in olieproduksie veroorsaak- afskilfering een of twee keer per week behoort die ding te doen. Ek beveel oor die algemeen nie-deeltjies gebaseerde chemiese afskilferingsmiddels aan wat 'n kombinasie van glikoliese en salisielsure bevat, sê dr. Palm. Hierdie kombinasie verwyder oortollige olie en dooie vel selle effektief en voorkom dat verstopte porieë in die proses voorkom. Probeer die Peter Thomas Roth Max Complexion Correction Pads na skoonmaak of SkinMedica AHA/BHA Exfoliating Cleanser as jou eerste stap.

    11. Voeg retinoïede by jou repertoire

    Gereelde gebruik van retinoïede help om die talgkliere te krimp en olierigheid te verminder, sê dr. Prather. Maar let op: as u 'n nuweling is vir retinoïede, kan dit die vel se oppervlak droogmaak en afskilfering veroorsaak, sodat u in die begin kan wakker word met 'n vetterige vel, wat verdwyn sodra u vel aanpas, sê dr. Shainhouse.

    Die meeste retinoïede benodig 'n voorskrif van u dermatoloog, maar u kan dit sonder 'n toonbank vind: Differin gel , wat verheug is oor sy vermoë om aknee te verminder. Om die aanvanklike toename in olieproduksie te voorkom, kan u ook begin met 'n retinolroom snags ('n sagter suster van retinoïede) RoC Retinol Correxion Night Cream of Neutrogena Rapid rimpel herstel voordat u na 'n sterker formulering werk.

    Uurglas Immaculate Liquid Powder FoundationUurglas Immaculate Liquid Powder Foundationnordstrom.com$ 56,00 KOOP DIT NOU Peter Thomas Roth Max Complexion Correction PadsPeter Thomas Roth Max Complexion Correction Padsnordstrom.com$ 46,00 KOOP DIT NOU RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night CreamRoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Creamamazon.com$ 16.22 KOOP DIT NOU Kate SomervilleKate Somerville 'EradiKate' masker skuim-geaktiveerde aknee-behandelingnordstrom.com$ 54,00 KOOP DIT NOU

    12. Dien 'n swaelmasker 'n paar keer per week toe

    Nie net nie swael onsuiwerhede uit die vel trek, dit is ook anti-inflammatories en help om irritasie in die haarfollikel-olie-kliereenheid te kalmeer, wat veroorsaak dat olieproduksie in OT kan beland, sê dr. Palm. Swaelmaskers (soos Kate Somerville se EradiKate-skuim-geaktiveerde masker ) moet heeltemal met water of 'n sagte reiniger afgespoel word. As die vel styf voel na die masker, dien u bevogtiger toe om olieproduksie te voorkom.

    13. Hou 'n rits vlekpapiere byderhand

    As u onderweg oortollige olie moet opdroog, sorg dit vir 'n maklike vinnige oplossing om papier te verwyder, sê dr Prather, wat aanbeveel dat u Tatcha Japanese Blotting Papers . Hulle is gemaak van abakablaar en goue vlokkies vir 'n natuurlike produk wat help om oortollige olie sonder absorpsie te absorbeer. Druk liggies op u gesig om die olie te absorbeer, en begin dan met u dag.

    14. Mis jou manier om die vel af te koel

    Eau Thermale Avene Termiese bronwateramazon.com$ 18.50 KOOP DIT NOU

    Navorsing dui daarop dat warm en vogtige klimate oortollige talgproduksie kan veroorsaak. (Cue hartseer tromboon.) Om te verhoed dat oorverhitting gedurende die lente en somermaande voorkom, kan die hoeveelheid sweet en olieproduksie op die vel verminder word, sê dr Prather. Water bespuitings, soos Avene termiese bronwater , kan op u gesig gespoel word om u af te koel sonder om olie of glans te verhoog.

    15. Moenie aan jou gesig raak nie

    Dit is baie aanloklik om aan u gesig te raak, veral as u stresvol of ingedagte voel-maar as u vel al olierig is, die laaste ding wat u wil doen, is om meer olie van u hande na u gesig oor te dra, om nie te praat van vuil en bakterieë nie . Die herhalende aksie om u gesig aan te raak, kan porieë verder verstop en aknee tot gevolg hê, sê dr. Prather. Raak slegs u gesig (met skoon hande) aan as u sonskerm, bevogtiger en make -up skoonmaak.

    16. Sny suiker en verfynde koolhidrate terug

    Deur suiker en verfynde koolhidrate te eet, soos witbrood, soet drankies en gemorskos, kan u bloedsuikervlakke styg en u pankreas insulien vrystel om dinge uit te skakel, sê dr. Lortscher. Die produksie van insulienagtige groeifaktor (IGF-1) word gestimuleer, wat olieproduksie en erns van aknee kan verhoog. Doen u bes om suiker en verfynde koolhidrate uit u dieet te verwyder, en vervang dit met voedsel wat as 'n lae GI beskou word (wat beteken dat hulle nie bloedsuiker verhoog nie), soos veselryke, onverwerkte voedsel-volgraan, sade, peulgewasse, groente en baie vrugte (aarbeie, perskes, mango's).

    geskenke vir mammas wat alles het

    17. Drink tee met spearmint

    Tradisionele medisyne Organiese kruisement teeamazon.com$ 29,93 KOOP DIT NOU

    Die wetenskap is nog nie kristalhelder nie, maar daar is 'n paar oortuigende getuienis dat die drink van twee koppies organiese kruisementtee per dag die bloedvlakke van androgene in sirkulasie kan verminder, wat manlike tipe hormone is wat alle vroue het. Androgenen veroorsaak die produksie van die olieklier en kan aknee vererger, sodat die vermindering van die hoeveelheid androgene in die sirkulasie deur die drink van kersiemee moontlik olierig kan wees, sê dr. Lortscher. As u 'n draai wil gee, hou net twee koppies per dag en hou u glansvlak dop.

    18. Kry u stresvlakke in toom

    Tydens stresvolle tye produseer ons liggame meer kortisol, en dit veroorsaak ook oormatige olieproduksie, sê dr. Lortscher. Doen u bes om deur die loop van die dag genoeg tyd te skep om deel te neem stresbrekende praktyke , soos ontspanningstegnieke ( joga , diep asemhaling), oefensessies (kragloop, dans) en stilstandrituele (aandete met knoppe, Netflix en eintlik koue).


    Bly op hoogte van die nuutste nuus oor gesondheid, fiksheid en voeding deur wetenskaplik gesteunde deur aan te meld by die nuusbrief Prevention.com hier . Vir meer plesier, volg ons verder Instagram .