9 Foute voor slaaptyd wat u vel verwoes

Slaap wavebreakmedia/Shutterstock

U weet dat u al u make -up moet was voordat u gaan slaap - as u dit nie doen nie, of as u dit nie reg doen nie, voeg u jare by u gesig - maar dit is nie al wat u moet oorweeg voordat u snags kan inskakel nie. Vir 'n gloeiende vel is daar 'n hele paar slaaptydgewoontes wat u uit u roetine moet verdryf - hier is die 9 grootste wat u moet vermy. (Verloor tot 25 pond in 2 maande - en lyk stralender as ooit tevore - met Voorkoming nuut Jonger in 8 weke plan !)

Michael Kraus / Shutterstock

Ons weet, jy weet dit. Maar jy weet dalk nie hoekom dit is so belangrik. En dit sal jou waarskynlik kwaad maak. Jou gesig vang meer besoedeling en vuil op as wat jy gedurende die dag sou dink, selfs al dra jy nie grimering nie. Terwyl u slaap, herstel u vel, wat beteken dat dit dooie velselle afvee en nuwe bou. 'As u vuil of make -up of ander besoedelstowwe opbou, maak dit u vel moeilik om van die dooie vel selle ontslae te raak,' sê Mona Gohara, besturende direkteur, 'n lid van die Women's Dermatologic Society. Met verloop van tyd bou die selle wat nie afgevryf is op u gesig op en verstop u porieë, wat tot aknee kan lei.



hoe lank sal die cikades 2021 bly
... en te lank gewag om dit te doen Outydse wekker David Evison / Shutterstock

Wat is die eerste ding wat u doen as u by die huis kom? 'Was my gesig' behoort u antwoord te wees. OK, miskien hoef dit nie die eerste wat u doen, maar u moet beslis nie wag om u make -up af te was tot voor u gaan slaap nie. 'As u nie onmiddellik u gesig was nie, spandeer u onnodige 4 tot 8 uur in grimering wat deur porieë verstop word,' sê Tyler Hollmig, besturende direkteur, kliniese assistent-professor in dermatologie en direkteur van laser- en estetiese chirurgie by Stanford Gesondheidssorg. As u geneig is tot verstopte porieë, kan die ekstra ure dit nog erger maak. (Gebruik 'n sagte, alledaagse gesigwasmiddel Die reën gesigreiniger van die Voorkoming winkel.)



Spoel met warm of koue water Stoom warm kraanwater Nikkytok/Shutterstock

Dit voel miskien nie so lekker of maak jou wakker in die AM nie, maar louwarm water is die beste vir jou vel (dit geld ook vir die stort). Beide baie koue en baie warm water kan jou vel aansteek en tot irritasie lei, sê Gohara.

Gebruik geen retinol en 'n bevogtiger nie Bevogtiger Rido / Shutterstock

U moet 'n retinol begin gebruik na 40 jaar. Of is dit 30? 'Dit is 20,' sê Gohara. 'Die toepassing van 'n retinolproduk is goed vir almal, want dit verhoog die produksie van kollageen en verminder die afbreek van kollageen.' Haar roetine vir velsorg in drie stappe lyk soos volg: 1) Was jou gesig. 2) Dien 'n retinol toe. 3) Bevogtig. Heeltemal uitvoerbaar, reg? Die retinol genees terwyl die bevogtiger enige irritasie wat u daardeur opdoen, kalmeer, en u vel donsig hou.



Stapel op die produk Velsorgprodukte Didecs/Shutterstock

Alhoewel dit goed is om 'n bevogtiger bo -op 'n retinol te plaas, moet u nie net gereedskap by u arsenaal voeg nie, sê Hollmig. 'Ek sien dat pasiënte terselfdertyd 'n harde afskilferaar, plus 'n drogende retinoïde, plus ander produkte gebruik,' sê hy. 'Hulle het 'n droë, geïrriteerde vel.' Die reël hier? Hou dit eenvoudig.

wat is die beste gewigsverlies skud
Gebruik katoenen kussingslope ... Wit kussingsloop van katoen Brocreative/Shutterstock

Jammer, katoenliefhebbers. Sy of satyn is die beste materiaal vir u vel. Strenger materiale soos katoen is ruw op jou vel - en jou hare - terwyl jy slaap en draai, wat tot plooie en irritasie lei. As u dit nie kan prysgee nie, stel Sandra Johnson, MD, FAAD, 'n dermatoloog in Arkansas, voor om te koop met 'n hoë draadtelling, wat die materiaal sagter maak.

... en was dit met geurige skoonmaakmiddel Poeier wasmiddel chaythawin/Shutterstock

Dit is dalk tyd om u 'bergvers' seep te heroorweeg, ten minste vir u kussingslope. Chemikalieë in geur kan jou vel irriteer en aansteek terwyl jy slaap en selfs soms uitslag veroorsaak, sê Johnson. Sy stel voor dat u u kussingsloop ten minste een keer per week met ongeurige skoonmaakmiddel en sonder wasverzachter was.



Kontroleer Facebook net voor jy gaan slaap Kontroleer Facebook in die bed VectorLifestylepic/Shutterstock

Teen hierdie tyd behoort u te weet wat die gevare van blou lig is. As u te veel tyd op u telefoon, rekenaar of tablet spandeer voor u gaan slaap, kan u slaap bederf en kan u onder meer risiko's vir kanker en depressie ondervind. Kan u dit nog steeds nie opgee nie? Die wete dat dit ook met u vel kan mors, kan u ontstel. Om genoeg slaap te kry, is noodsaaklik vir die helder, gesonde gloed wat u soek, sê Hollmig. 'Deur nie genoeg te slaap nie, gee mense 'n moeë, ontwaterde voorkoms en vereis dikwels dat make -up baie langer gedra word as wat ideaal is, wat tot verstopte porieë en aknee kan lei,' sê hy. Maar te veel tyd aan u telefoon spandeer, beïnvloed nie net u vel deur die kwaliteit van die slaap nie. Dit kan ook die ontwikkeling van lyne om u oë aanmoedig. 'Dit is donker, jy hou jou foon teen jou gesig en jy kyk saam om die skerm te sien,' sê Gohara. Met verloop van tyd sal al die verkleinering tot plooie lei.

watter alkohol het die minste kalorieë

Bevogtig net jou gesig Bevogtigende elmboog saranya loisamutr/Shutterstock

As ons oor velsorg dink, dink die meeste van ons onmiddellik 'gesig' en vergeet ons van die vel wat die res van ons liggame bedek. Gohara doen 'n beroep op almal om snags hul liggaam te bevogtig. 'Selfs as u nie u hele liggaam wil versmoor nie, gee ekstra aandag aan u knieë, hakke, elmboë en enige ander vel wat geneig is om regtig droog te word,' sê sy. (Ons hou van Organiese hydraterende liggaamsbalsem - Monoi + Jasmine van die Voorkoming winkel.)