6 beter dinge om vir 'n sukkelende vriend te sê as 'Laat my weet as ek iets kan doen'

Vrou gee DragonImages/Getty Images

'N Sterfgeval, 'n siekte, 'n verlore werk-'n aantal uitdagende scenario's kan goedbedoelende mense inspireer om die agt woorde te sê:' Laat weet as ek iets kan doen. '

'Op die oog af voel dit die regte ding om te sê', sê die illustreerder en entrepreneur Emily McDowell, die skepper van die gewilde straight-talking Empatie kaarte (getoon in hierdie artikel) en mede-outeur van Daar is geen goeie kaart hiervoor nie: wat om te sê en te doen as die lewe eng, afskuwelik en onregverdig word vir mense vir wie jy lief is .



Maar die probleem met hierdie frase is dat dit die las op die persoon wat deur die moeilike tyd is om te bereik jy . 'Hulle voel waarskynlik reeds oorweldig en weet miskien nie eers wat hulle nodig het nie,' sê McDowell.



Baie van ons vertrou op 'Laat weet as ek iets kan doen', want ons wil regtig help, sê Kenneth Doka , PhD, professor in berading aan die College of New Rochelle. 'Ek dink mense wil daar wees vir 'n vriend, maar voel magteloos,' sê hy. In plaas daarvan beveel hy aan om spesifiek te wees in u aanbiedinge om te help, terwyl hy altyd die pyn van die situasie erken.

So, hoe doen u dit sonder om heeltemal ongemaklik en ongevoelig te voel? Hier is 'n paar voorstelle van die voordele. (Kry meer praktiese verhoudingsadvies, goeie gesondheidswenke en gewigsverliesvriendelike resepte wat direk na u posbus gestuur word deur aan te meld Voorkoming 's GRATIS nuusbriewe .)



beste wei -proteïen vir gewigsverlies

'Kan ek die kinders Dinsdag kom haal?'

Inspirerende aanhaling Emily McDowell

Miskien het jy en jou vriend wat 'n moeilike tyd beleef, kinders van dieselfde ouderdom. Bied aan om hulle van of na die skool of ander aktiwiteite te ry.

Daar is natuurlik eindelose variasies oor hierdie tema: Kan ek Vrydagaand 'n pizza bybring? (Of een hiervan 16 gerieflike braaipanne ?) Kan ek Sondag saam met jou kerk toe gaan? Kan ek volgende week vir u 'n massage bespreek? Kan ek vanaand vir jou kruideniersware gaan haal? Kan ons Donderdag koffie drink as dinge regkom? Kan ek u Maandag bel om in te gaan? Hierdie tipe vrae gee 'n antwoord wat jou 'n meting gee van hoe die persoon voel, sê hy Jill Cohen , 'n hartseerberader in New York. 'Hulle sou miskien sê:' Weet u wat, ek sou nooit kon dink om Maandag die telefoon te neem nie, maar ek sal eensaam wees nadat my gesin na die begrafnis op Sondag vertrek het, so dit sal wonderlik wees. '



Maak vir jou vriend hierdie heerlike botterskorsie -mac & kaasresep:

betekenis om 444 te sien

'Ek sal altyd onthou hoe snaaks sy was.'
Om persoonlike herinneringe aan iemand wat oorlede is, te deel, is 'n unieke manier om met 'n bedroefde vriend kontak te maak, sê Cohen. Hierdie verhale kan veral vertroostend wees vir iemand wat deur 'n moeilike tyd gaan as hy dit nog nie voorheen gehoor het nie. (Lees dit egter as u dit oorweeg om op Facebook te plaas 7 gepaste maniere om hartseer op sosiale media te hanteer eerste.)

'Miskien het iemand geweet haar ma is vrygewig en slim, maar het nie geweet dat sy die dokter was wat almal opgewonde gemaak het nie,' sê Cohen. 'Dit sluit op 'n dieper vlak aan, want jy onthou iets van die persoon saam.'

Voorkomingspremie: Die een ding wat my deur kanker en 'n egskeiding gekry het

'Ek wens ek kon die seer wegneem, maar ek kan nie.'

Simpatie kaart Emily McDowell

'N Ander probleem met' Laat weet as ek iets kan doen 'is dat daar soms niks te doen is nie. (U moet ook vermy om hierdie agt dinge te sê.) Te midde van hartseer of nood soek baie mense 'n manier om dinge reg te stel, maar dit is nie probleme om op te los nie, dit is emosies om te verwerk.

'Probeer om nie iets te sê wat die pyn moet wegneem nie, want niks gaan gebeur nie,' sê Doka. Net soos 'Tyd genees' of 'Dit sal regkom', erken u nie hoe pynlik die situasie is nie, voeg Cohen by. Laat die persoon weet dat u wil dat u dinge beter kan maak om u ondersteuning te toon, en erken ook dat u weet dat alles glad is buite u bereik.

'Hier is 'n glas water.'
Dit klink dalk dom, maar as u 'n praktiese persoon is, kan u uself nuttig maak met allerhande klein verantwoordelikhede, veral tydens 'n nasleep of ander soortgelyke funksies rondom 'n dood, sê Cohen. 'Die roubeklaer sal dikwels vir 'n lang tyd staan, oorstroom met besoekers,' verduidelik sy. 'Miskien raak hulle moeg, en dikwels sorg niemand vir hulle nie.' Gaan in met 'n drankie, 'n stoel of moedig mense by die deur aan indien nodig. (Hier onthul 9 vroue die nuttigste ding wat iemand vir hulle gedoen het nadat hulle 'n geliefde verloor het.)

'Ek is so jammer.'

Simpatie kaart Emily McDowell

Dit is absoluut goed om dinge so eenvoudig te hou - en hierdie bekende kan nuttig wees. Om te sê dat jy jammer is, 'valideer wat hulle ervaar', sê Doka, sonder om die situasie te bedek. Boonop vra dit nie iets van die ander persoon nie, soos 'Laat my weet as ek iets kan doen'.

'Ek weet nie wat om te sê nie, maar ek is hier.'

Simpatie kaart Emily McDowell

Veral as u met 'n goeie vriend te doen het, is dit goed om eerlik te wees, sê Cohen. 'Soms is dit amper beter om dit te erken,' sê sy. Wees fisies daar vir hulle in plaas van mondelings as u nie die regte woorde kan vind nie, selfs al beteken dit net om rustig saam te sit.

geestelike betekenis van 222

'Soms gaan dit meer oor luister as om te praat,' voeg McDowell by. 'Vir die meeste van ons is stilte regtig ongemaklik. Maar as u stil is, is dit nie 'n probleem om dit op te los of om dit met vrae te stel nie. Om stil te sit, kan die mees ondersteunende ding wees wat jy kan doen. '