25 Heerlike Detox Smoothies

Eenvoudige sippies 1van 26Eenvoudige sippies

Vergeet alles wat u gedink het u weet van 'n vloeibare detoks. Hierdie maklike, 1-stap smoothie-resepte is vol goeie gesondheid, en jy beslis jy hoef nie jou neus te druk terwyl jy drink nie. Ons het 6 van ons gunsteling smoothie -ghoeroes gevra wat hulle gunsteling, die lekkerste was, en die resultate is daarin. Die uitspraak? Om jouself te voed met neutraliserende, ontgiftende, antioksidant-verpakte drankies is selfs lekkerder as wat dit lyk. Gryp jou blender en maak gereed vir die smoothie detox van jou lewe!

Voorkomingspremie: verdubbel u energie met hierdie eenvoudige moegheidsbestryding



Bessie -ontbyt 2van 26Bessie -ontbyt

Moenie toelaat dat sy pienk listigheid u mislei nie. Die bessies skakel ontgiftende ensieme aan en gemmer stimuleer die vertering in hierdie resep Voorkoming Voedseldirekteur Lori Powell. (Weet u nie hoe om organiese bestanddele te koop nie? Laai ons gratis inkopiegids af!)



Lewer 2

1 koppie bevrore onversoete frambose
3/4 koppie verkoelde onversoete amandel- of rysmelk
1/4 koppie bevrore ontpitte onversoete kersies of frambose
1 1/2 eetlepel heuning
2 teelepels fyngerasperde vars gemmer
1 teelepel vlasaad
1-2 teelepels vars suurlemoensap



KOMBINEER al die bestanddele in die blender, voeg suurlemoensap na smaak by.

PUREE tot glad.

VIR in 2 verkoelde glase.



VOEDING (per porsie) : 112 cal, 1 g proteïen, 26 g koolhidraat, 3 g vesel, 1,5 g vet, 0 g sit vet, 56 mg natrium

drankies wat u help om gewig te verloor
Die Super Groen 3van 26Die Super Groen

Kragtige detoks -aksie kom voor as nog 'n heerlike skud van Voorkoming se Lori Powell (dit word hier afgebeeld met die Berry Breakfast Smoothie.) Die seldery en pietersielie wat bydra tot die heldergroen kleur, is diuretika wat help om gifstowwe uit u stelsel te spoel. Boerenkool en mango is supervoedsel wat vol voeding is wat jou reiniging ondersteun.

Lewer 2

VOORBEREIDINGSTYD : 15 minute

TOTAAL TYD : 15 minute

1 & frac14; koppies gekapte boerenkoolblare (stingels en taai rib verwyder), verkieslik Lacinato (ook bekend as dinosourus)
1 & frac14; koppies bevrore blokkies mango
2 medium ribbes seldery, gekap
1 koppie verkoelde vars mandarijn of lemoensap
& frac14; koppie gekapte platblaar-pietersielie
& frac14; koppie gekapte vars ment

KOMBINEER al die bestanddele in 'n blender.

PUREE tot glad.

VIR in 2 verkoelde glase.

VOEDING ( per porsie ): 160 cal, 3 g proteïen, 39 g koolhidrate, 5 g vesel, 0,5 g vet, 0 g vet, 56 mg natrium

Hale to the Kale Katrine van Wyk 4van 26Hale to the Kale

Hierdie bondel kom uit Katrine van Wyk , holistiese gesondheidsafrigter, voedingsafrigter en joga -onderwyser. Hierdie kragtige detoks -smoothies word 'n dag in die yskas gehou, so maak gerus 'n paar rondtes tegelyk, sê van Wyk.

Lewer 1-2

& frac12; peer
& frac14; avokado
& frac12; komkommer
& frac12; suurlemoen
handvol koljander
1 koppie boerenkool (verpak)
& frac12; duim gemmer
& frac12; koppie klapperwater
1 skep proteïenpoeier (hennep, pampoen of ertjie werk uitstekend!)
suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Liewe Gees Katrine van Wyk 5van 26Liewe Gees

Moenie bang wees vir die donker kleur en mosagtige reuk nie: spirulina-'n vorm van mikroalge-is 'n megageneesende detoksiemiddel.

Lewer 1-2

& frac12; piesang
& frac12; koppie bloubessies
& frac14; avokado
& frac12; koppie amandelmelk
1 teelepel spirulina
1 skep vanielje proteïen poeier (hennep, pampoen of ertjie werk uitstekend!)
suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Alkaliniteit Bliss Katrine van Wyk 6van 26Alkaliniteit Bliss

'N Enkele teelepel chia sade bevat amper 2 gram vesel!

Lewer 1-2

& frac12; peer
& frac14; avokado
1 pakkie koppie spinasie
& frac14; koppie klapperwater
1 koppie amandelmelk
1 teelepel chia sade
1 skep proteïenpoeier (hennep, pampoen of ertjie werk uitstekend!)
suiwer water

BLEND alle bestanddele.

MEER : Wat is gesonder: Chia -sade vs vlasaad?

Belly Soother Katrine van Wyk 7van 26Belly Soother

Behandel u maag met 'n gesonde dosis probiotika, wat in pittige kefir voorkom.

Lewer 1-2

1 koppie papaja
1 koppie klapper -kefir, klapperjogurt of gekweekte klappermelk
sap van & frac12; kalk
1 eetlepel rou heuning

BLEND alle bestanddele.

waar is die vertoning wat geelsteen verfilm is

Gladde operateur Katrine van Wyk 8van 26Gladde operateur

Hierdie groente bevat die knapperige wortelgroente jicama, wat vol vitamien C is.

Lewer 1-2

5 groot Romaine blaarslaai
& frac12; Granny Smith appel
& frac14; avokado
& frac12; komkommer
& frac12; koppie jicama
handvol koljander
1 heel lemmetjie
4 skeppies hennep proteïen
1 medjool datum
suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Morning Glorious Gek sexy kombuis 9van 26Morning Glorious

Hierdie vier resepte kom uit die nuwe boek van die welstandsaktivis Kris Carr, Gek sexy kombuis . 'Komkommer is die perfekte basis omdat dit baie sagte en verfrissende sap en minerale lewer, en dit is 'n fontein van alkaliniteit,' sê Carr.

Lewer 2

1 groot komkommer
'N Knippie boerenkool
'N Knippie romaine
2 of 3 stingels seldery
1 groot broccoli stam
1 groen appel, in kwarte gesny
& frac12; geskilde suurlemoen, in kwarte gesny

WAS en berei alle bestanddele voor.

JUICE alle bestanddele.

Mal sexy godin 10van 26Mal sexy godin

'Die avokado, komkommer, setperke en klapperwater sal u selle in alkaliniserende goed laat stort,' sê Carr. '' N Alkaliese innerlike omgewing help jou liggaam se stelsels om optimaal te werk. '

Lewer 2

1 avokado*
1 piesang
1 koppie bloubessies
1 komkommer
'N Knippie boerenkool of romaine of spinasie
Kokoswater (of gesuiwerde water)
Stevia, na smaak, en/of 'n bietjie kaneel of kakao (opsioneel)

*Gebruik indien nodig kokosvleis, rou amandelbotter of neutmelk in plaas van avokado. U kan ook supervoedsel soos kakao (na smaak) en/of 1 tot 2 eetlepels E3Live byvoeg.

IN 'n hoëspoedmenger, meng al die bestanddele tot glad.

Bron: Kris Carr, Crazy Sexy Kitchen

aarbei velde Gek sexy kombuis elfvan 26aarbei velde

Bessies met roemkoek -roem is ook ideaal vir ontgifting. 'Aarbeie is 'n plantkwaliteit-fabriek wat 'n oorvloed anti-inflammatoriese en antioksidante voedingstowwe aan u liggaam voorsien,' sê Carr.

Lewer 2

3 koppies cashew- of suiwelmelk van u keuse
2 koppies vars aarbeie
1 eetlepel suurlemoenskil
1 klein lemoen, geskil
1 piesang
1 & frac12; koppies los verpakte spinasie

IN 'n hoëspoedmenger, meng al die bestanddele tot glad.

Die Siciliaan Gek sexy kombuis 12van 26Die Siciliaan

Hierdie stewige, pittige drankie maak jou vol as jou maag brom. 'Die wonderlike fitochemie van seldery, ftalide, maak hierdie groente 'n hartlike helper,' sê Carr. 'Ftalide verslap die gladde spiere van die are, wat help om die bloeddruk te verlaag.'

6 wortels
3 groot tamaties
2 rooi soetrissies
4 knoffelhuisies
4 stingels seldery
1 koppie waterkers
1 koppie los verpakte spinasie
1 rooi jalapeño, ontpit (opsioneel)

WAS en berei alle bestanddele voor.
JUICE alle bestanddele.

Suurlemoen-bloubessie Aimee Follette 13van 26Suurlemoen-bloubessie

Aimee Follette, uitvoerende sjef en eienaar van glutenvrye, veganistiese en rou restaurant Sun In Bloom , bedien die volgende drie smoothies. Hierdie super-eenvoudige resep verhoog immuniteit.

Lewer 1

1 koppie alkaliese water
& frac14; koppie organiese bloubessies
1 organiese suurlemoen (heel).

BLEND al die bestanddele saam in VitaMix.

Aardbei Goji Lassi Aimee Follette 14van 26Aardbei Goji Lassi

'Dit is een van my absoluut gunsteling Sun In Bloom -resepte,' sê Follette.

1 koppie klapper kefir water
1 bevrore piesang
& frac14; koppie bevrore aarbeie
3 eetlepels Goji -bessies

BLEND al die bestanddele saam in VitaMix.

Bloubessie gemmer Aimee Follette vyftienvan 26Bloubessie gemmer

Hierdie glutenvrye smoothie is propvol antioksidante.

Lewer 1

1 koppie amandelmelk (of melk van keuse)
& frac14; koppie bloubessies
1 bevrore piesang
3 eetlepels gemmer sap

BLEND al die bestanddele saam in VitaMix.

Munt Appelbessie Ashley Koff, RD 16van 26Munt Appelbessie

Volgende: vyf smoothies reguit uit die kombuis van Ashley Koff, RD en skrywer van Mom Energy: 'n eenvoudige plan om ten volle gelaai te leef . Smeer dit soggens, en die proteïen hou jou vol tot middagete.

Lewer 1-2

& frac12; groen appel
2 eetlepels Manitoba Harvest Hemp Hearts
8 vars kruisementblare
3-4 blare organiese blaarslaai
& frac14; koppie organiese vars of bevrore bessiemengsel
8-12 oz suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Sensuele Detox Ashley Koff, RD 17van 26Sensuele Detox

Drink jouself sexy.

Lewer 1-2

1 eetlepel Essential Living Foods -kakaopoeier
2 eetlepels hennepsaad
4-5 rooi blaarblare
knippie Essential Living Foods groen stevia
& frac14; koppie organiese vars of bevrore donkerrooi kersies
8-12 oz suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Groen masjien Ashley Koff, RD 18van 26Groen masjien

Garsgras, 'n voedingsdigte graan, kan inflammasie en pyn help verlig.

Lewer 1-2

1 groen appel
1 teelepel Essential Living Foods gars sap poeier
1 suurlemoen
1 komkommer, geskil
3-4 blare rooi blaarslaai
& frac14; koppie organiese vars of bevrore mango
8-12 oz suiwer water

BLEND alle bestanddele.

Lewerreiniger Ashley Koff, RD 19van 26Lewerreiniger

Vir hierdie smaakvolle, dik NutriBlast het Koff die NutriBullet , 'n voedselaftrekker wat die perfekte smoothie -gedeelte lewer.

Lewer 1

50% meer
& frac14; koppie pietersielie
1 klein beet (geskrop en in kwarte gesny)
1 appel (kern en sade verwyder)
1 suurlemoen (geskil)
& frac12; ' stuk vars gemmer
1 eetlepel chia sade
Water tot die maksimum lyn

BLEND alle bestanddele.

Gloeiende NutriBlast Ashley Koff, RD twintigvan 26Gloeiende NutriBlast

Pampoenpitte bevat magnesium, 'n mineraal wat u slaap kan verbeter en migraine kan weerhou.

herhalende getalle 1111

Lewer 1

25% spinasie
& frac12; klein komkommer
1 peer (kern en sade verwyder)
1 suurlemoen (geskil)
1 lemoen (geskil)
1 eetlepel pampoenpitte
Water tot die maksimum lyn

BLEND al die bestanddele in 'n NutriBullet.

Warrior Tonic een en twintigvan 26Warrior Tonic

Claudia Colombo, estetikus, voedingsafrigter, joga -onderwyser en stigter van Fabel Skincare & Wellness in Manhattan, is 'n holistiese velsorg- en welstandskundige. Sy begin graag haar dag en oefensessies met hierdie energieke smoothie. 'Supervoedsel soos maca, chia, kakao en lucuma is almal deur die Inkas en Asteke gebruik as 'n basiese oorlewingsrantsoen om dit voor die geveg en op lang reise te onderhou,' sê sy.

Lewer 1

1 koppie amandelmelk
1-2 eetlepels maca poeier
1 skeppie van jou gunsteling vanielje proteïen poeier
2 eetlepels chia sade
1 organiese ryp piesang
1 eetlepel klapperolie
1 eetlepel lucuma poeier (natuurlike versoeter)
1-2 eetlepels cacao nibs

BLEND alle bestanddele.

MEER : 10 ongelooflike skoonheidstrokies met klapperolie

Heldere vel sop 22van 26Heldere vel sop

Dit is 'n glutenvrye, goue kaartjie vir 'n helder gelaat! Kokos -kefir herstel die glans met lewende probiotika. Pietersielie -oksigenate, komkommer herleef, klapperolie bevogtig, kalk gee vitamien C versterking, en kruisement verpak vitamien A, wat velweefsel versterk en help om 'n olierige vel te verminder.

Lewer 1

1 koppie klapper kefir
& frac12; koppie plat pietersielie (blare en stingels)
1 komkommer, ontpit as jy nie 'n hoëspoedmenger het nie
1 appel
1 eetlepel klapperolie
1 lemmetjie
2 eetlepels vars kruisementblare, of na smaak

BLEND alle bestanddele.

Bron: Claudia Colombo

Berry Elixir 2. 3van 26Berry Elixir

Ons soek goji wat ryk is aan antioksidante, aangesien studies getoon het dat dit moegheid en spanning kan verminder.

Lewer 1

1 koppie klappermelk
1 koppie bloubessies
& frac12; koppie frambose
& frac12; koppie swartbessies
2 eetlepels Goji -bessies (15 minute geweek) of 1 eetlepel Goji -poeier
1 eetlepel klapperolie
1 eetlepel gemaalde vlasaad
2 dadels, ontpit

BLEND alle bestanddele.

Bron: Claudia Colombo

Fontein van die jeug 24van 26Fontein van die jeug

Nog 'n wonderlike alkaliseerder. Boonop is blougroen alge propvol proteïene en bevat dit noodsaaklike aminosure.

Lewer 1

1 koppie klapperwater
3 stingels boerenkool
handvol spinasie
& frac12; koppie plat pietersielie (blare en stingels)
& frac12; koppie koriander (blare en stingels)
1-2 groen appels
& frac14; teelepel vars gerasperde gemmer
1 eetlepel wilde blou-groen alge (sit dit in 2 eetlepels as jy regtig sterk wil wees!)

BLEND alle bestanddele.

Bron: Claudia Colombo

Cranberry Cleanser 25van 26Cranberry Cleanser

Drink hierdie winter detox sap om u niere sterk te hou.

Lewer 1

& frac12; koppie bosbessies
1 groot selderystingel
1 komkommer
1 appel
1 peer
Handvol spinasie

JUICE alle bestanddele.

Bron: Claudia Colombo

Die 26van 26Die 'Fat Flush' sap

As 'n platter maag op u wenslys is, begin met hierdie ultra-suiwerende sap.

Lewer 1

1 medium organiese rooi beet
3 medium organiese wortels
1 organiese radyse
2 organiese knoffelhuisies
groot handvol organiese pietersielie

JUICE alle bestanddele.

chick fil a mac en kaas kalorieë

Bron: Claudia Colombo

MEER : 15 verrassende maniere om u cholesterol te verbeter

VolgendeLae-vet resepte vir hartgesondheid