15 beste oefeninge om maagvet te verbrand, volgens persoonlike afrigters

Plankposisie vir sterk bene, rug en buikspiere Drazen_Getty Images

As baie mense daaraan dink om gewig te verloor, word een van die eerste dinge waaraan u dink, 'n heeltemal getinte en gespanne buik. Na alles, wie nie wil u in 'n spijkerbroek gly, sonder om met 'n muffinblad te doen? Boonop verloor maag vet is 'n seker manier om u gesondheid te verbeter: Navorsing koppel 'n groter middellyf aan hartsiekte diabetes, en selfs sommige kankers. Dit gesê, ons haat dit nie vir u nie, maar om honderde crunches elke dag te doen, is nie die beste manier om maagvet te verloor nie. Trouens, oefeninge wat vlekvermindering bevorder, bestaan ​​eenvoudig nie.

Vlekvermindering is nie 'n lewensvatbare benadering om maagvet te verloor nie, 'verduidelik fiksheidstrainer en voedingskenner Corey Phelps , skepper van die Kweek deur Corey Fitness Program . 'Maar daar is 'n paar wonderlike kerngefokusde oefeninge wat vet oor die hele liggaam sal verbrand, wat lei tot 'n sterk en meer gebeitelde kern.



VERWANTE: Sluit aan Voorkomingspremie vir onbeperkte toegang tot Prevention.com, insluitend tuis oefensessies.



Bekende afrigter en voedingskenner Jillian Michaels sê ook dat 'n verskeidenheid oefeninge wat kardio, krag en kernwerk kombineer, u uiteindelik sal help om liggaamsvet te verminder. Ek is 'n groot aanhanger van oefensessies wat op die kern gefokus is, maar om verskeie spiergroepe gelyktydig te werk met 'n HIIT-komponent vir ekstra kalorieverbranding, sê sy.

Hier is die beste oefeninge en oefensessies om maagvet te verloor, volgens persoonlike afrigters. Benodig u meer oefeninspirasie? Tel die op Tone Up in 15 oefen-DVD, wat gevul is met oefensessies van 15 minute wat u tuis kan doen.

Doel en toon u maag met klein, sagte bewegings wat groot resultate kan lewer. Hierdie oefening met 'n lae impak help u om u krag, balans en mobiliteit te versterk.