12 beste skoene vir plantarfasciitis, volgens voetheelkundiges

beste skoene vir plantar fasciitis Met vergunning

Hielpyn is nie lekker nie, maar die langdurige pyn van plantar fasciitis is die volgende vlak. Die eerste stap om die daaglikse pyn te verlig? Vind stewige, ondersteunende skoene wat spesifiek ontwerp is vir mense wat ly aan voetpyn .

beste sjampoe vir haarval en roos

Die plantar fascia is 'n dik weefselband wat oor die onderkant van die voet loop en die hak in die tone vasmaak, sê E. Charisse Dunn, D.P.M. , 'n voetheelkundige en eienaar van PGA Foot & Ankle, P.A. in Palm Beach Gardens, FL. Plantar fasciitis vind plaas wanneer te veel druk die weefsel beskadig of skeur. As dit ontsteek word, veroorsaak dit teerheid as die hak plat op die grond geplaas word, sê dr Dunn. Volgens die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge .



Daar is verskeie dinge wat u in gevaar stel vir plantar fasciitis. Byvoorbeeld, aktief en gereeld wees loop , hardloop of andersins stres op u hak veroorsaak plantar fasciitis. As u verkeerde skoene dra - of gereeld sportskoene - kan u pyn erger word, veral in die oggend.



Hoe om die beste skoene vir plantar fasciitis te kies?

Alhoewel skoene vir plantar fasciitis u toestand nie eintlik sal behandel nie, kan dit u gemakliker help, sê hy Barbara Bergin, M.D. , 'n raad-gesertifiseerde ortopediese chirurg in Austin. Vir die meeste mense, ongeveer 10 maande van behandeling vir plantar fasciitis sal die truuk doen.

In die tussentyd beveel dr Bergin en dr Dunn albei aan om skoene te soek met die volgende kenmerke:



  • Ruim boogsteun
  • 'N Stewige, maar buigsame tussenzool
  • As u gebruik plantar fasciitis binnesole , 'n verwyderbare binnesool
  • Kussing in die voorvoet

    Om u te help om die beste skoene vir plantar fasciitis te vind, het ons die beste keuses van toonaangewende voetheelkundiges ingesamel. Koop hul keuses, sowel as die beste opsies aanlyn, hieronder.


    Beste algehele: Vionic Rechelle

    Vionic Rechelleamazon.com$ 129,95 KOOP DIT NOU

    So maklik as wat dit is om aan te trek, is muile nie 'n goeie keuse vir daaglikse drag as u plantar fasciitis het nie. Met ruglose skoene , dit is nodig om u tone te krimp om die skoen aan te hou terwyl u loop, en dit kan die plantar fascia verder irriteer. As u op soek is na 'n skoen wat maklik is om aan te trek, maar u plantar fasciitis nie vererger nie, probeer dan hierdie sneaker. Die ondersteunend voetbed omhels die boë van die voete gee maksimum gemak.

    Boonop is die ferm, maar buigsame ortotiese binnesool verwyderbaar, en die skoen het 'n diep hakbeker vir stabiliteit. Dit word beslis bo 'n muil verkies, aangesien die meeste muile nie ondersteuning aan die agterkant van die voet het nie, sê Rebecca Pruthi, D.P.M., pediatriese dokter/chirurg en eienaar van Voetsorg van Manhattan . Hierdie skoene het 'n ondersteunende voetbed met uitstekende boogsteun. 'N Goeie keuse vir plantar fasciitis. As 'n bonus, is hul klassieke voorkoms perfek in die neiging vir 2021 (en daarna).




    Beste waarde: Naturalizer Marianne

    Naturaliseerder MarianneNaturaliseerder amazon.com $ 79,00$ 69,99 (11% afslag) KOOP DIT NOU

    As u plantar fasciitis het, is boogsteun die belangrikste ding om na te kyk. Ons plaas by elke stap ongeveer drie tot vier keer ons liggaamsgewig op ons voete, sê Jennifer Gerres, D.P.M., 'n voetheelkundige by Voet en enkel spesialiste van die Mid-Atlantiese Oseaan in Washington, DC 'n Ondersteunende skoen met 'n goeie boog bied pynverligting deur die spanning op die plantar fascia na die skoen oor te dra.

    Die binnesool van hierdie toevallige Naturalizer-sneaker-wat in vier unieke breedtes (normaal, smal, wyd en ekstra-breed) beskikbaar is gewild onder verpleegsters -kenmerke wat die belangrikste boog ondersteun, plus 'n gladde buitekant, duursame leer-bobou en elastiese panele vir 'n optimale pasvorm. Dit is vir my moeilik om skoene te koop, want ek het plantar fasciitis, skryf 'n Amazon -beoordelaar. Ek is so bly dat ek uiteindelik gevind het 'n mooi skoene wat baie gemaklik is . Hierdie skoen bied goeie ondersteuning en ek hou van die blospienk kleur wat ek gekry het.


    Beste pantoffels: Vionic Gemma

    Vionic Gemmaamazon.com $ 69,95$ 62,00 (11% afslag) KOOP DIT NOU

    Om druk op die fascia te verwyder, moet u te alle tye vermy om kaalvoet te gaan, sê dr Dunn. Dit beteken dat u skoene so gereeld as moontlik moet dra, selfs as u in die huis rondloop. Die slip-on styl van die pantoffel maak dit ook maklik om aan te trek as u die eerste keer uit die bed stap-net wat voetkenners aanbeveel. Hulle het 'n diep hakbeker om stabiliteit, aansienlike boogsteun en 'n stewige, maar buigsame tussenzool te verbeter.

    'N Diep hakbeker is goed vir plantar fasciitis om die vet op die hak na die middel te druk en te druk om die simptome en atrofie te verlig, Jay Bhuta, D.P.M. , 'n pediatriese chirurgiese kenner by Ankle & Foot Doctors of New Jersey. Hierdie skoene is 'n goeie keuse, want dit kan ook help verminder pyn en pyn deur plaas u voete in die regte belyning. Hierdie pantoffels is gemaklik. Hulle het 'n dieper hakbeker en buigsame tussenzool - wat almal nuttig is om die onderkant van die voet te ondersteun, sê dr. Pruthi.


    Beste stapskoene: New Balance 1540 V3

    New Balance 1540 V3amazon.com$ 169,95 KOOP DIT NOU

    As u wil bybly met u oefensessies, maar die pyn verminder, kan hierdie stabiliserende hardloopskoene help. Dit is ontwerp met die spesiale kussing van New Balance in die voorvoet, wat die skok wat deur die skoen oorgedra word, tot in die been en lyf verminder. Daar is ook 'n multi-digtheid poliuretaan insetsel wat die boog en fascia ondersteun. Dit is 'n uitstekende keuse om te loop, sê dr Pruthi. Hulle is ondersteunend en gedemp, beide in die voorvoet en boog .

    Die skoen kom in standaard, wye en ekstra wye groottes, sodat u voete en tone soveel ruimte het as wat hulle nodig het om gemaklik te versprei. Dr Bhuta merk ook op dat New Balance -skoene maklik pasgemaakte voet -ortotika kan akkommodeer omdat hulle in verskillende breedtes kom, dus dit is 'n goeie keuse as u u eie insetsels wil gebruik.


    Beste hardloopskoene: Brooks Levitate 4

    Brooks Levitate 4amazon.com $ 150,00$ 109,95 (27% afslag) KOOP DIT NOU

    U kan enige heuwel, groot of klein, met hierdie oorwin drafskoene , wat 'n gunsteling onder is Voorkoming redakteurs. Die kussings tussen die sous is perfek veerkragtig absorbeer skok as gevolg van voetaanvalle en gee pep met elke stap . Dit is 'n groot pluspunt om 'n verwyderbare binnesool te hê, sodat 'n mens sy eie pasgemaakte orthopediese orthese in die skoen kan plaas, wat baie voordelig is vir die genesing van plantar fasciitis, verduidelik dr. Pruthi.

    Beter nog, die bokant het 'n gevoerde tong en kraag vir ekstra ondersteuning en gemak - en hardlopers hou absoluut van hierdie dinge. Ek ly aan plantar fasciitis in albei voete en hierdie skoene was my reddende genade, skryf een resensent. Hierdie spesifieke paar omhels die enkel mooi sonder om te styf te wees en is baie liggewig!


    Beste atletiekskoene: Hoka One One Bondi 7

    Hoka One One Bondi 7HOKA amazon.com$ 189,95 KOOP DIT NOU

    Hierdie hardloopskoene van Hoka One One is ideaal vir gemak rondom u na die gimnasium, die roete en die kruidenierswinkel. Die handelsmerk is bekend vir sy ekstra gemaklike skoppe, en dit is nie anders nie-dit is eintlik die mees gedempte skoene in Hoka se reeks . Ten spyte van hul voorkoms, is hulle liggewig, met ruim neusbakke en 'n asemhalende bokant.

    En koper hou van hoe veelsydig hulle is. Ek hardloop, stap en loop baie myl elke week in my Hokas, skryf een resensent wat plantar fasciitis het. Hierdie skoene, tesame met fisioterapie, het dit moontlik gemaak om terug te keer na my oefensessies.


    Beste balletvlaktes: Mommy Shoes Lisa

    Mammieskoene Lisabaublesandsoles.com$ 55,00 KOOP DIT NOU

    Alhoewel Baubles + Soles veral bekend is vir die vervaardiging van kinderskoene met 'n slim uitruilbare snuistery, word hierdie balletvlaktes vir mammas geskep. Hierdie gemaklike skoene is deur die American Podiatric Medical Association gesertifiseer en het 'n ongelooflike gladde gevoel en 'n gevoerde binnesool wat van bo na hak loop .

    Met die oog op die omgewing, is die woonstelle vervaardig met 'n mengsel van herwinbare plastiek wat sterk genoeg is om die toets van die tyd deur te staan, maar ook genoeg buigbaarheid bied. Die beste van alles, dit dra ook by die merk se draai-en-sluit-ontwerp, sodat u die hartbal kan ruil vir 'n pom pom of roomys opsies.


    Beste hakke: Naturalizer Banks

    Naturalizer Bankeamazon.com$ 89,85 KOOP DIT NOU

    Vir baie vroue is hakke net 'n deel van die werklewe - of 'n belangrike element daarvan enige date night look . As u egter plantar fasciitis het, moet u wegbly van enigiets meer as 30 cm. 'N Hoë hak kan 'n verkorting van die Achillespees veroorsaak, wat aan die plantar fascia geheg word, en die verkorte Achillespees trek toenemende pyn aan die plantar fascia, sê dr Gerres.

    Hierdie slingback -pompe van Naturalizer is 1,25 duim hoog en lyk en voel baie goed, op of af van die klok. Dit bevat die N5 Contour Fit -voetbed van die handelsmerk vorm in die vorm van u voet, terwyl dit ook ekstra stabiliteit bied as u loop . Die blokhak verseker ook stabiliteit op u voete. Die pomp bied die hoogste vlak van gemak en 'n perfekte hak om die hele dag te dra, sê 'n Amazon-kliënt. Daar is geen negatiewe aspekte van hierdie skoen nie.


    Beste flip -flops: pas op Flop Iqushion

    FitFlop Iqushionamazon.com$ 31,95 KOOP DIT NOU

    Hierdie sandale, gekwalifiseer met die APMA -seël, is die paar wat u moet pak vir 'n wegbreek op die strand. Die anatomies gevormde EVA -voetbed bied boogsteun terwyl die platform die druk van die hakke help verlig. Nog 'n wonderlike kenmerk? Die drukverligende kussing word slim geplaas waar u hak dit nodig het. Dit het ook 'n tussen-digte tussenzool help om gewig eweredig te versprei en skok te absorbeer .

    Alhoewel plakkies Dit is nie die beste skoen vir plantar fasciitis nie; as u 'n flip-flop moet kies, is dit ondersteunend, sê dr. Pruthi. Amazon -beoordelaars is baie opgewonde oor hierdie dinge en noem dit eenvoudig die beste en word aanbeveel vir daaglikse gebruik.


    Beste sandale: OluKai Upena

    OluKai Upenaamazon.com KOOP DIT NOU

    Die verstelbare bandjies op hierdie sandale help om jou voet op sy plek te hou en verhoed dat u die skoen moet vasvat om dit aan te hou - iets wat u besering verder kan vererger. Die anatomiese leer voetbed is ook gevorm en het baie boogsteun. Die sandale kom in subtiele, neutrale kleure wat u kan aantrek of afmaak, afhangende van die geleentheid.

    Dit is net so gemaklik soos Tevas of Chacos, maar laat my nie soos Bigfoot lyk nie, 'n (baie eerlike) beoordelaar. Die bandjies het my gehelp om te loop, want ek hoef nie bekommerd te wees om my voete in my skoene te hou nie, verduidelik 'n ander koper wat dit tydens 'n reis na Italië gedra het.


    Beste stewels: Kids Cove

    CHILDREN Coveamazon.com$ 259,45 KOOP DIT NOU

    Hierdie Chelsea-styl booties het 'n blokhak van een duim, wat hulle die perfekte paar maak vir mense met hoë boë wat meer stabiliteit benodig. Hulle ook pas moeiteloos by enige uitrusting . En u sal dit altyd wil dra, aangesien die sagte leer -bokant hulle super gemaklik maak, terwyl die rekbare kante by elke grootte of vorm pas. Ons is ook dol oor die leer, greepvlakke en die verwyderbare binnesool, wat ideaal is vir diegene wat 'n vrye toonbank of 'n pasgemaakte ortotika gebruik.

    Ek het verlede jaar 'n swart paar gekoop en nadat ek besef het dat ek dit elke dag dra, het ek besluit dat dit tyd is om nog 'n paar te koop, skryf 'n Amazon -beoordelaar. Die kleur pas by die prente en hulle is gemaklik en so stewig. Beslis die prys werd.


    Beste loafers: Sperry Seaport

    Sperry Seaportamazon.com$ 60,00 KOOP DIT NOU

    Hierdie loafers is geskik vir die kantoor en het 'n voetbed met geheue skuim en 'n EVA -tussenzool om ondersteuning en gemak in die boë te bied. Hulle ook het 'n afgeronde tone boks en 'n buigsame leer bokant om jou voete 'n bietjie asem te gee. Die duursame rubberbuitesool bied ook goeie trekkrag vir reënweer. Die rubberbuitesool is 'n besonder goeie kenmerk, aangesien dit 'n ekstra skokbreker kan wees, sê dr. Bhuta.

    Hierdie loafers pas perfek vanaf die oomblik dat ek dit vir die eerste keer aangetrek het, verduidelik een Amazon -koper. My voete is so gelukkig. Hulle lyk baie goed met jeans, mooi broeke en rompe. Baie komplimente van kollegas.