12 beste kruisoefeningskoene om u volgende oefensessie te vermorsel, volgens voetheelkundiges

beste cross training skoene vir vroue Met vergunning

U het waarskynlik reeds spesiale skoppe hardloop en loop -maar het u die regte skoene vir kruisopleiding? Of jy nou 'n HIIT klas As u 'n dag in die gewigskamer deurbring of 'n nuwe CrossFit-plan probeer, is die opsies vir cross-training skoene net so volop soos die verskillende maniere om te kruis.

Cross-training sneakers is soos basters en is ontwerp om verskeie rolle te speel, soos om op die elliptiese te lig en te loop, sê Jackie Sutera, D.P.M., 'n pediatriese dokter en gesondheidskundige vir die Vionic Innovation Lab . Hulle bevat kenmerke van baie tradisionele tekkies en word as veeldoelig beskou.



Omdat die meeste nie te veel demping het nie, is kruisoefeningskoene nie bedoel vir hardloop oor lang afstande of ander herhalende oefeninge soos kragloop of tou spring nie. Gewoonlik sal hulle ook 'n bietjie aan die swaarder kant wees met 'n buigsame tussenzool-ideaal vir sy-tot-sy-bewegings, soos syskommels, laterale burpees en skaatsers.



As u aan kruisopleidingsaktiwiteite deelneem, is u gewig meer op u hakke gekonsentreer, verduidelik Miguel Cunha, D.P.M., 'n voetheelkundige en stigter van Gotham Footcare in New York City. Dit beteken dat hulle twee tot drie keer jou totale liggaamsgewig moet kan absorbeer.

Waarna om te kyk in die beste cross-training skoene

  • Ondersteunende middelsole
  • Buigsame en asemende boonste deel
  • Gedempte hakke vir impakabsorbering
  • Grippy buitesole om trekkrag te bied tydens pliometriese oefeninge
  • Versterkte sypanele om voete vas te hou tydens sybewegings

    Boonop moet u in gedagte hou dat prestasieskoene nie vir ewig is nie. Ek vertel my pasiënte om hul skoene te vervang, óf na die eerste 300 tot 400 myl óf na ses tot agt maande, wat ook al die eerste gebeur, sê Saylee Tulpule, D.P.M. , 'n voetheelkundige met voet- en enkel spesialiste van die Mid-Atlantiese Oseaan in Maryland. (Ten minste, sê sy, is die punt van een jaar wanneer u dit moet oorweeg om na 'n nuwe paar te spring.) Na die punte begin die sole, bobene en kussing tekens van slytasie toon-en dit is beter om u skop heeltemal in plaas van deur te druk.



    Om u te help om 'n paar te vind wat vir u doelwitte werk, het ons voetheelkundiges gevra om die beste kruisoefeningskoene vir vroue hieronder in te weeg, saam met keuses vir diegene met toestande soos Plantar fasciitis en knoppies .

    betekenis van getal 111

    Of jy nou 'n paar hurkies aanpak of aan jou deadlifts werk, hierdie cross-trainingsskoene van Nike bied ekstra stabiliteit en gemak met 'n verwyderbare insetsel en 'n buigsame, getande sool vir trekkrag. Die heuningkoekontwerp aan die bokant maak hierdie liggewig en asemhaalbaar, en hulle maak maklik vas vir 'n veilige pas. Boonop is die opvallende kleurweë A1. Dit het die stabiliteit wat u nodig het om op te lig, verduidelik dr. Tulpule 'n sool wat ontwerp is vir trekkrag en duursaamheid - perfek vir almal wat regtig van plan is om hul skoene te gebruik.

    2Beste waardeLamincoa tennisskoene Amazon amazon.com $ 49,99$ 39,98 (20% afslag) KOOP DIT NOU

    Ten spyte van hul winskopieprys, is hierdie skoppe volgens Amazon -koper die regte ding. Met bovende asemhaling, 'n inslaan-ontwerp, sagte binnesole en buigsame buitesole , hulle is 'n uitstekende keuse as u net in die gimnasium kom. Ek was so verbaas oor hoe gemaklik en lig hierdie skoene is, verduidelik een resensent. 'N Ander noem hulle super liggewig en ongelooflik gemaklik.



    3Beste beleggingOp wolk X Zappos$ 129,93 KOOP DIT NOU

    Die kenmerkende sool op hierdie sneakers is gemaak met On se ekstra buigsame, eie skuim, wat elke slag versag en u help ontplof in u volgende beweging . Dr Tulpule is ook beïndruk deur hul boogsteun en middel-soelsweer, wat beide pynlose opleiding moontlik maak. Dit is my go-to-skoene! Ek dra dit vir oefensessies in HIIT-styl, en dit bied die perfekte hoeveelheid ondersteuning, sê een resensent.

    4Die beste vir CrossFitNog 'n Solstice XT Zappos$ 109,95 KOOP DIT NOU

    U sal elke WOD verpletter met hierdie liggewig en duursame skoene (wat ook toevallig oulik is). Omdat kruisoefening moeilik is vir u voete, het hierdie skoppe 'n ondersteunende tussenzool om die impak te absorbeer waar u dit die nodigste het . Beter nog, hulle is spesifiek ontwerp vir vroue se voete, wat 'n optimale pasvorm verseker. Dit is uitstekende skoene vir CrossFit. Ek het heeltemal vergeet dat ek dit selfs dra, 'n Zappos -beoordelaar.

    5Die beste vir HIITReebok Nano X Zappos amazon.com $ 130,00$ 90,81 (30% afslag) KOOP DIT NOU

    Hoë-intensiteit intervalskoene moet perfek pas, verbeterde greep en stabiliteit bied, en nie u mat of vloer skeur nie-en die Nano X slaag dié toetse met vlieënde kleure. 'N Breë toonkas maak voorsiening vir natuurlike beweging, 'n gevormde binnesool bied buigsame ondersteuning en 'n lae ontwerp verseker dat u dit kan doen wees so behendig as moontlik tydens u oefensessie .

    6Beste vir hardloopBrooks Adrenaline GTS 21 Amazon amazon.com$ 129,95 KOOP DIT NOU

    Alhoewel dit tegnies 'n hardloopskoen is, noem dr. Tulpule (met 'n geskiedenis van plantar fasciitis) hierdie opsie haar persoonlike gunsteling kruisoefeningskoen, wat sy dra tydens hardloop, loop , en HIIT klasse. Dit doen regtig laat die boog ten volle ondersteun word , sy sê. Selfs as u nie noodwendig persoonlike insetsels in die skoen het nie, is die sool steeds ondersteunend en sag genoeg om ekstra stabiliteit te gee.

    7Die beste vir kragopleidingNew Balance Minimus Prevail V1 Amazon amazon.com $ 119,99$ 99,94 (17% afslag) KOOP DIT NOU

    Grip is belangrik vir alles, van bokspring tot voorhurk. Met 'n stabiele Vibram -buitensool, kan u op hierdie sneakers staatmaak vir trekkrag en ondersteuning op masjiene en in die gewigskamer. Hulle het ook 'n ondersteunende skuim tussenzool en 'n verwyderbare binnesool, sodat u dit kan doen ruil in jou eie ortotika . (Gewigoptel in werklikheid verg egter platter skoene, verduidelik dr. Tulpule. Daarvoor sou sy iets aanbeveel soos Praat met Chuck Taylors .)

    8Beste vir kardioAsics Gel-Kayano 26 Amazon amazon.com KOOP DIT NOU

    Die Gel-Kayano 26, een van die mees algemene aanbevelings van dr. Tulpule, bied baie kussings ideaal om op oppervlaktes soos trapmeulens te hardloop . Asics bevat ook 'n super-ligte skuim in die ontwerp, die vermindering van gewig en die toevoeging van 'n veer in u stap. Boonop hoef u nie met sweet sweet te werk nie - 'n mesh -boonste gedeelte bied volle asemhaling terwyl u oefen.

    9Beste stabiliteitPuma Tazon 6 Amazon amazon.com$ 70,00 KOOP DIT NOU

    Tazon 6's is 'n eertydse silhoeët 'n gevoerde tussenzool, 'n asemende voering en 'n skokabsorberende hak - met ander woorde, alles wat u nodig het om aan te hou beweeg gedurende intense dae in die gimnasium. Dit is 'n uitstekende kruisoefeningskoen, veral vir diegene wat stabiliteit wil hê, is een van die beoordelaars opgewonde. Dit lyk asof hulle baie swaar sou wees, maar dit is presies die teenoorgestelde.

    10Die beste vir plantarfasciitisKoop een -gids 4 Hoka One One hokaoneone.com$ 130,00 KOOP DIT NOU

    Plantar fasciitis vereis troos van gelyke dele, boogsteun en stabiliteit in 'n skoen, verduidelik dr. Sutera. Hierdie opsie, saam met Hoka se handtekening gewatteerde sool, liggewig materiale en uitstekende boogsteun , bied net dit aan, sê hy, ondanks die feit dat dit anders lyk as die ander skoene op hierdie lys. (Vanweë sy vulling is dit nie ideaal vir gewigstraining nie, maar dit is geskik vir hardloop en behendigheid.) Ek sukkel met plantar fasciitis en die Arahi is die beste wat ek probeer het, skryf een resensent. Die ondersteuning en kussing blyk op alle regte gebiede te wees.

    elfBeste vir BunionsNew Balance FuelCore Nergize V1 Amazon amazon.com$ 125,00 KOOP DIT NOU

    Hierdie buigsame, pasgemaakte skoppe, wat in groot wydtes beskikbaar is, is ideaal vir atlete met bunions, aangesien daar soveel ruimte in die teenkas is. Omdat bunions 'n voorvoetkwessie , u wil die breedte maksimeer - op die manier is daar geen vryf teen die groottoongewrigte nie , Sê dr Tulpule. New Balances is 'n baie goeie handelsmerk wat breedte bied.

    12Beste waterdigRyka Hydro Sport 2-W Amazon amazon.com $ 80,00$ 65,00 (19% afslag) KOOP DIT NOU

    Hierdie chloorbestande kruisskoene word gemaak vir oefensessies terwyl in 'n swembad gedompel -en hul taai rubber sole en mediale poste maak hulle nog beter vir op water gebaseerde oefeninge, wat beide uitstekende greep en ondersteuning bied tydens sybewegings. een resensent verduidelik.