11 beste Epsom-soute vir u volgende stresverligende, spierstrelende bad

handgemaakte laventel seep en sout Ls9907Getty Images

Daar is baie om oor te sê selfversorging . Of u nou gestres is of net 'n bietjie tyd wil hê, een van die maklikste maniere om te ontspan, is deur 'n lekker warm bad te neem. Maar vir ekstra strelende krag, laat die klassieke borrels vir Epsom -soute afstand.

Terwyl Epsom sout is 'n soort sout, dit verskil baie van die goed wat jy in jou sop gooi. Die sout, waarna wetenskaplik verwys word as magnesiumsulfaat , is bekend vir sy genesende eienskappe. As dit in 'n bad opgelos word, kan dit help ontspan spiere en saggies exfolieer die vel , sê Ana Cristina Laureano, M.D. , 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog by Scherl Dermatologie in New Jersey.



Wat is die voordele van Epsom -soute?

As Epsom -soute in water oplos, word klein magnesiumdeeltjies vrygestel, wat ontstaan geabsorbeer in die vel. Magnesium is die mineraal wat die meeste in die liggaam voorkom en speel 'n sleutelrol in spier-, sel- en senuwee -funksie - so deurdrenk kan help om pyn te verlig en pyn te verlig, soos in die nek, skouers , en voete , verduidelik Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., 'n gelisensieerde fisioterapeut en skrywer van 'N Wyse vrou se gids vir u gesonde swangerskap en geboorte .



Ek kan u vertel van die werk met atlete en pasiënte wat pyn ervaar: Epsom -soutbaddens maak 'n verskil, sê sy en voeg by dat dit selfs artritispyn kan verminder. Nog 'n goeie bonus: baie mense praat oor hoe Epsom sout is voetbad help hul voete deur versagtende eelte en om van bakterieë en reuk ontslae te raak, voeg sy by.

Hoe om die beste Epsom -badsoute te kies (en te gebruik)

✔️ Gaan die etiket na: Om die spier-kalmerende voordele van die sout te benut, is dit belangrik dat die badtyd-bykomstigheid afkomstig is van 'n betroubare bron en dat magnesium die eerste bestanddeel is, verduidelik dr. Laureano. Daar is baie verskillende tipes magnesium , maar twee van die algemeenste is magnesiumsulfaat (Epsom -sout) en magnesiumchloried. Magnesiumchloried is 'n ander soort sout wat soortgelyk is aan die mineraalverbinding wat in seewater voorkom, waarvan ook bekend is dat dit genesende eienskappe het.



Dit is ook belangrik om op die uitkyk te wees vir aanlyn -kleinhandelaars wat goeie aanbiedings bied, maar nie die kwaliteit of suiwerheid van magnesium kan waarborg nie. Ons beveel aan dat u badsoute koop by betroubare plekke soos supermarkte en gesertifiseerde aanlynhandelaars. U kan ook die etiket van die bestanddele nagaan en kyk na die tipe magnesium wat gelys word.

✔️ Gee dit tyd : Dit neem ongeveer 15 minute week en ongeveer 300 gram sout (ongeveer 2 koppies) voordat u die geestelike en fisiese voordele van Epsom -soute voel Cleveland Clinic .

✔️ Moenie dit oordryf nie : Terwyl Epsom -soute heeltemal veilig is Sensitiewe vel , dit is nie nodig om daagliks daarin te week nie. As u net gereeld oefen, moet u ongeveer drie keer per week soutbad doen, sê Ladis. As u op professionele vlak aktief is, beveel ek aan dat u daagliks warm Epsom -sout- of voetbaddens doen, gevolg deur 'n ysbad, wat pyn en ontsteking sal verlig, sê sy.



Klaar om 'n bietjie by te voeg tot u badroetine? Hier is die beste Epsom-soute om u me-time te verhoog.

beste vrouesandale vir plantar fasciitis

Ons kan verseker dat professionele atlete iets weet oor seer spiere, dus toe die merk Austa (mede-eienaar van Venus Williams) hierdie badvlokkies vrystel, was dit beslis 'n spelwisselaar. Die vlokkies kom reguit uit die Zechstein See in Nederland, maak dit een van die suiwerste magnesiumvlokkies wat beskikbaar is. Dit absorbeer vinnig om broodnodige verligting te bied. Dit is ook vry van sintetiese chemikalieë, kunsmatige kleure en geure.

2 Dr Teal se Pure Epsom Salt Soaking Solution -oplossing amazon.com $ 14,42$ 12,95 (10% afslag) KOOP DIT NOU

Dr Teal's is 'n gunsteling handelsmerk, danksy die goeie bestanddele. En hierdie oplossing met Epsom -soutopwekking is ideaal vir diegene met moeë en pynlike spiere. Dit is gemaak met laventelolie om u verstand te kalmeer en u liggaam voor te berei vir 'n beter nagrus. Giet ten minste 2 koppies sout onder warm, lopende water en laat die soute werk.

3 Solimo Epsom sout amazon.com$ 7,14 KOOP DIT NOU

Hierdie top-gegradeerde Epsom-sout week bevat sagte, nie-geurige kristalle en laat u vel sag en verkwik voel. Dit kom in 'n hersluitbare sak van 8 pond wat ideaal is om onder die wasbak van die badkamer te bêre. Ek is op die punt om my eerste kind te baar, en die krampe in die bene kan nie ontken word nie, het 'n resensent geskryf. Hierdie soute is heeltemal geurloos, sodat u u eie essensiële olies in die bad kan voeg. Die korrelgrootte is perfek en disintegreer binne twee tot drie minute. Ek is baie tevrede met hierdie produk.

4 Tree Hut Shea Hydraterende Epsom -sout amazon.com$ 6,99 KOOP DIT NOU

Tree Hut het viral op TikTok gegaan vanweë sy heerlike reuk liggaam skrop , maar hulle het ook 'n ander produk wat aandag moet geniet: die shea -bevogtigende Epsom -sout. Hierdie badsout, geformuleer met magnesiumsulfaat, klapper en vrugteekstrakte werk om jou vel te bevogtig en te versag. U kan dus nie net u moeë spiere behandel nie, maar ook u vel die liefde gee wat dit nodig het.

Ek gebruik ongeveer 1/2 koppie in 'n bad, en dit laat die hele badkamer mooi ruik! het een resensent geskryf. Ek kan sien dat dit vog by die water voeg omdat ek dit op my vel kan voel. Al die soute los mooi op en laat geen vlek in die bad nie.

5 Naturopathica Sweet Berk Magnesium -badvlokkies dermstore.com$ 42,00 KOOP DIT NOU

Naturopathica is 'n handelsmerk wat gebruik maak van holistiese genesingspraktyke om effektiewe kruieprodukte te skep - en na 'n week met hul Sweet Birch Magnesium Bath Flakes word u verlief. Dit bevat 'n mengsel van soet berk, 'n opwarmende olie wat help om die liggaam op te hef en op te wek . Dit is my gunsteling badsoute! Ek hou van die geur hiervan - 'n romerige, dromerige peperment - en hoe dit so strelend is om in die bad te gebruik, het een resensent geskryf. Dit sal 'n wonderlike geskenk wees vir enige vriend wat deur moeilike tye gaan, of 'n atleet is migraine -lyer . Sal dit beslis weer koop!

6 Coach Soak Muscle Recovery Bath Soak amazon.com$ 24,95 KOOP DIT NOU

Hierdie spierherstelbad is geformuleer met vinnig-absorberende magnesiumvlokkies, mineraalryke dooie seesoute, vitamien C-kristalle en suiwer essensiële olies verminder inflammasie en bespoedig die spierherstelproses . Die beste deel? Danksy die infusie daarvan, kan dit 'n bevogtiger gebruik om 'n droë vel te voorkom klapperolie .

Nadat ek 'n 12-uur skof as 'n ER-verpleegster gewerk het, het my voete geskree. Ek het my liggaam in die spiere geweek ... en dit was soos terapie by eerste inaseming, het een resensent geskryf. Dit was op die minste dromerig en dit het gevoel asof alles weg is, pyne en pyne verdwyn.

7 Dr Teal se skuimbad met suiwer Epsom -sout amazon.com $ 5,99$ 4,87 (19% afslag) KOOP DIT NOU

Kies vir 'n vloeibare formule is 'n uitstekende alternatief vir die gebruik van soute. Hierdie skuimende badproduk het 'n 4.8-ster-gradering en meer as 40.000 goeie resensies op Amazon. Dit help om u gewone week in 'n ontspannende oase te verander. Die beste deel? Die langdurige seepbelle maak die vel saggies skoon en voed vir 'n spa-agtige ervaring wanneer u in die bad stap.

8 Epsoak Pure Epsom amazon.com$ 26,99 KOOP DIT NOU

Hierdie is gemaak van die suiwerste magnesium ongesuurde badsoute los vinnig en maklik op in warm water . U kan dit gebruik vir sy terapeutiese eienskappe en in die bad week, of u kan dit meng met u stortgel om 'n sagte afskilfering te skep, danksy die effens groter korrelgrootte.

9 Antieke minerale Magnesium -badvlokkies amazon.com$ 29,95 KOOP DIT NOU

Met meer as 3000 goeie resensies bied hierdie magnesiumchloried -badvlokkies 'n baie effektiewe, maar tog kalmerende ervaring terwyl u in 'n bad week. U sal verbaas wees oor die spierverslappende, pynstillende krag van hierdie goed , het een resensent geskryf. Ek het chroniese erge spierspasmas, en 'n magnesiumbad voor slaaptyd maak die verskil tussen die hele nag deur pyn en 'n nag van rustige, ontspanne slaap.

10 TruRemedy Naturals Epsom Salt Foot Soak amazon.com$ 12,95 KOOP DIT NOU

As u dink om 'n pedikuur een of twee keer 'n maand is 'n manier om jou voete te behandel. Ons voete verdien soveel meer ontspanningstyd, en voetsop is die perfekte manier om dit te doen. Hierdie bakteriebestryding teeboomolie f soak bevat 'n kragtige mengsel van Epsom -sout, dooie seesout en ses ander essensiële olies. Dit werk om ontspan seer en moeë voete terwyl u ook help om growwe eelte te versag. Voeg die gewenste hoeveelheid in 'n voetbad, sit agteroor en ontspan terwyl die voet deurdring.

elf Aard van dinge Magnesium week standarddose.com$ 36,00 KOOP DIT NOU

Standard Dose werk om plantgebaseerde produkte te skep en lê klem op deursigtigheid, opvoeding en ervaring. En hul versterkende magnesiumbad week voldoen aan die natuurlike toewyding van die handelsmerk. Magnesium, papaja -ensiem en passieblom wat verantwoordelik is, werk saam om u liggaam te kalmeer en die vel te verjong. Ons hou ook daarvan dat die sak is biologies afbreekbaar en kan maklik tuis gekomposteer word.