10 redes waarom u geswelde voete, enkels en bene het, volgens 'n dokter

geswelde been vidkaGetty Images

Hierdie artikel is op 26 Junie 2019 medies hersien deur Rekha Kumar, besturende direkteur, 'n lid van die Raad vir Voorkoming van Mediese Ondersoek.

As dit lyk asof u nie die stewelsandale wat verlede somer so oulik gelyk het, kan aantrek nie, of u voorheen slanke enkels en kalwers soos Snoopy op die Thanksgiving Day -parade begin opborrel, kan dit net wees as gevolg van 'n lang dag om in te staan. pompe wat 'n halwe grootte te klein is, maar dit kan ook 'n teken wees dat iets anders in u liggaam gebeur: daar is waarskynlik 50 verskillende dinge wat voete, enkels en bene kan laat swel, sê Britt H. Tonnessen, MD, 'n vaskulêre chirurg van Yale Medicine.



Een van die redes waarom voete en bene geneig is om meer te swel as, sê: arms en vingers, is eenvoudig dat swaartekrag die vloeistowwe in die liggaam na die onderste ledemate trek, sê dr Tonnessen. Ek sê vir my pasiënte, as u op die maan was, sou u nie soveel agterkom dat dit gebeur nie! Sy verduidelik verder dat die liggaam twee dreineringstelsels het: Daar is die are, dit is die strukture wat bloed uit u bene na u hart terugvoer; en dan is daar die limfatika, wat mikroskopiese kanale is wat vloeistowwe om jou liggaam beweeg. Hierdie twee stelsels werk saam om die vloeistof uit u bene te haal. Maar as daar vloeistof in u voete, bene of enkels bly, word die swelling edeem genoem. '



As daar aan die einde van die dag net 'n bietjie swelling is, is dit baie algemeen en waarskynlik niks ernstigs nie, 'gaan dr. Tonnessen voort,' maar as dit begin vorder, is daar meer swelling na 'n paar weke of maande, As die swelling slegs in een voet of been is, eerder as albei, of as daar 'n verband met kortasem is, moet u 'n dokter raadpleeg.

Hier is 10 redes waarom u soos Bigfoot voel:



U was die hele dag op (of uit) u voete

Of u nou op u tone hou, of dat u die hele dag rondhardloop met boodskappe, u kan pynlike, seer en ja, geswelde voete hê. Omgekeerd, as u 'n nuwe werk begin het waar u die meeste van die tyd sit, of as u lê as gevolg van 'n besering of probleme met u mobiliteit, en u bene net die hele dag reguit hang, kan u ook wat dokters noem afhanklike edeem - swelsel wat verband hou met swaartekrag. In hierdie gevalle, om u voete aan die einde van die dag op 'n kussing te sit, kan u help om u voete terug te kry. Dr Tonnessen is ook 'n groot fan van die dra van kompressiesokkies om die swelling teë te werk: dit gaan van die voet tot by die knie en is 'n bietjie knus aan die voet en enkel om die ophoping van vloeistof te voorkom, verduidelik sy.

Kompressiesokkies vir vroue en mansLaite Hebe amazon.com$ 15,55 KOOP DIT NOU

U verbruik te veel sout

Wie hou nie van 'n goeie truffelsout op hul friet nie? Maar as u te veel natrium inneem, kan dit veroorsaak dat u liggaam water behou, wat swelling en swelling veroorsaak. Ek raai my pasiënte aan om regtig na die etikette van al hul kos te kyk, om te sien hoeveel natrium in hul koeldrank, ingemaakte sop, mikrogolfdinees is, en om nie meer as 2 000 tot 2 400 milligram per dag te verbruik nie, sê dr Tonnessen.

U het 'n besering opgedoen

Alhoewel vloeistofretensie en vaskulêre toestande die algemeenste oorsake van swelling is, kan u ook met inflammasie van 'n breuk of tendinitis rondloop - 'n belangrike manier om die verskil te onderskei, is dat hierdie beserings gewoonlik seer is! Al die ekstra bloed en vloeistof help om u voet te genees, en u kan u deel doen deur van u voet af te bly en anti-inflammatoriese medisyne soos ibuprofen te neem om pyn en swelling te verminder.



hoe lyk weeluisbyte

Jy het 'n baba aan boord

Die meeste verwagtende mammas vind dat hulle hul hakke moet inruil vir gemaklike woonstelle terwyl hul voete begin swel. In die eerste plek behou u liggaam meer vloeistof tydens swangerskap. U groeiende maag plaas ook meer druk op u bekkenbodem, wat lei tot verhoogde druk op die bloedvate in u bene. En daar is ook die gekke swangerskapshormoon relaxin, wat veroorsaak dat u bekken ja, ontspan en vergroot om die baba deur te laat, maar ook ligamente in u voete kan losmaak. Alhoewel 'n bietjie swelling normaal is en effens verlig kan word deur te oefen, gehidreer te bly en gemaklike skoene te dra, moet u onmiddellik met u dokter kontak as swelling gepaard gaan met hoofpyn, naarheid of dowwe sig, wat 'n teken kan wees van preeklampsie. gevaarlike toestand wat onmiddellik behandel moet word.

die nommer 222

Of dit is nog 'n wonderlike newe -effek van PMS

Behalwe dat u geïrriteerd en krampagtig voel, die hormonale veranderinge van u menstruele siklus Dit kan ook veroorsaak dat u 'n week of wat voor u menstruasie vloeistowwe behou, wat tot geswelde hande en voete kan lei. Weereens, oefen, bly gehidreer en verminder natrium. Oor 'n paar dae moet dit verdwyn.

Jy dra ekstra kilo's rond

'N Baba is nie die enigste gewig wat jou bloedvate kan druk nie - as jy onlangs gewig gekry het, kan jy sien dat jou voete ook groter word. As u baie sit, sit die ekstra gewig in u maag reg op die lies, en dit kan die limfvloei wat vloeistof uit u bene dreineer, versteur, sê Tonnessen. Maar selfs net 10 of 20 pond verloor kan 'n verskil maak.

Dit kan 'n newe -effek van u medisyne wees

Neem u 'n nuwe RX? Sommige middels, insluitend orale voorbehoedmiddels, steroïede, 'n tipe bloeddrukmedikasie genaamd kalsiumkanaalblokkers, sommige antidepressante (insluitend trisikliese en MAO -remmers) en diabetesmedikasie kan onbedoeld veroorsaak dat u water behou en geswelde voete veroorsaak. Raadpleeg u dokter as u vermoed dat dit die geval is, maar onthou dat as die medikasie u help, dit moontlik die moeite werd is om loafers in plaas van sandale te dra.

Jy het spatare

Selfs mense so jonk as hul 20s en 30s kan spatare kry, sê dr Tonnessen. Hierdie baie algemene toestand gebeur wanneer die are in die been mettertyd verswak en elastisiteit verloor. Dan kan die kleppe in die are wat help om die bloed na die hart terug te dryf, nie so doeltreffend werk nie, sodat die bloed verswelg, wat veroorsaak dat die blou en rooi are op u bene en swelling van die voete en enkels veroorsaak. Om kompressiekouse aan te trek, gewig te verloor, u bene 'n paar keer per dag vir 15 minute op te lig en gereeld te oefen, kan help.

Daar kan 'n bloedklont wees

Aan die baie ernstiger kant kan skielike swelling van die been, veral as dit net een been is, beteken dat u 'n bloedklont diep in die weefsel het, 'n toestand wat diep veneuse trombose (DVT) genoem word. Dit kan op enige ouderdom gebeur, en dit gebeur gewoonlik nadat iemand na 'n besering of hospitalisasie of na 'n lang motorrit of vliegtuigvlug neergelê is, sê dr Tonnessen. Hierdie toestand word gediagnoseer deur 'n ultraklank, en moet onmiddellik behandel word met bloedverdunner medisyne om te verhoed dat die bloedklont na die brein, hart of longe beweeg.

Dit is 'n teken om u dokter te besoek, pronto

As u swelling steeds erger word en gepaard gaan met ander simptome, soos kortasem, pyn op die bors of druk in die bors of buik, raadpleeg u dokter of skakel 911. Dit kan 'n uiterlike teken wees van hart, nier of lewer siekte. In sommige gevalle kan dit beteken dat 'n buikmassa op u limfatiese druk druk, wat die swelling veroorsaak.


Bly op hoogte van die nuutste gesondheids-, fiksheids- en voedingsnuus wat deur die wetenskap ondersteun word deur aan te meld by die Prevention.com-nuusbrief hier . Vir meer plesier, volg ons verder Instagram .