10 Ernstige tekens dat dit tyd is om te skei, volgens terapeute

moet ek skei Peter DazeleyGetty Images

Vir baie mense kan die oorweging van 'n egskeiding 'n mislukking of opgee wees. Dit is beslis nie 'n maklike besluit nie, veral as daar kinders en finansies betrokke is. Maar dit beteken nie dat dit ongewoon is dat egskeiding by u opkom as u voortdurend ongelukkig is in u verhouding nie.

Uit my perspektief is 'n egskeiding waaroor ons dink as ons die pyn wil ontvlug, sê hy Vagdevi Meunier, PsyD , stigter en uitvoerende direkteur van die Center for Relationships in Austin, Texas. Maar die feit is dat egskeiding dalk nie die regte antwoord is nie of dat dit net die antwoord is.



In die VSA, ongeveer 40 tot 50 persent Volgens die American Psychological Association is getroude paartjies geskei, en die getal is nog hoër vir daaropvolgende huwelike. Daar is 'n goeie rede daarvoor: voel asof ons iemand kan vind wat meer aan ons behoeftes voldoen as wat ons huidige vennoot doen. Maar die waarheid is dat dit baie selde gebeur.



As u 'n egskeiding oorweeg, is dit die beste om eers te kyk waar u presies u vervulling kry. Soms moet mense hul eie werk doen voordat hulle 'n egskeiding oorweeg, sê sielkundige Jennice Vilhauer, PhD . Dikwels is dit onrealisties wat hulle van hul verhouding verlang, en as hulle hul eie terapiewerk sou doen, besef hulle miskien dat hul lewensmaat nie daarvoor verantwoordelik is nie.

Trouens, terapie - individueel en as 'n paartjie - kan u help om die probleme waarmee u as 'n paartjie te kampe het, op te los en tasbare maniere te vind om dit te oorkom. Maar die probleem is dat sodra die skade vir weke, maande of selfs jare aangerig is, dit steeds moeiliker word om te herstel.



En as u wel na paartjie-terapie gaan, moet dit iets wees waarop u albei die langtermyn wil volg. Ek beveel aan dat u ten minste drie maande berading toewy voordat u belangrike besluite neem oor die verlaat van die verhouding, sê hy Samantha Burns , paartjiesberader en skrywer van Breek op en weer terug . Maar vir sommige paartjies is selfs berading ongelukkig nie noodwendig egskeiding nie. Daar is 'n paar duidelike ooreenkoms, en 'n paar grys gebiede. Hier is 10 tekens dat dit dalk tyd is om u huwelik ten goede te beëindig.

Charles WollertzGetty Images

As u maat aan verslawing ly - of dit nou dwelmmisbruik is of 'n verslawing soos dobbelary - kan dit ernstige probleme in 'n verhouding veroorsaak, veral as die persoon weier om hulp te soek.

As iemand 'n alkoholis of 'n dwelmverslaafde is en u u bes gedoen het om hierdie persoon nie 'n verslaafde te maak nie, kom daar 'n tyd dat u sê dat ek nie bereid is om die stryd met u te voer nie, sê Meunier.



Boonop moet u maat daarin belê om self suksesvol te wees om die verslawing te oorkom. Die persoon met die verslawing moet geweldig baie werk aan homself doen wat die ander persoon in die verhouding nie regtig kan help nie, sê Vilhauer. Mense moet die werk vir hulself doen omdat hulle dit vir hulself wil doen.

As u dus probeer het dat u maat behandeling vir verslawing ondergaan en hulle nie daartoe verbind om hulself te help nie, is dit 'n aanduiding dat die huwelik nie meer 'n gesonde verhouding is nie.

Jou maat misbruik jou of jou kinders beledigende verhouding RawpixelGetty Images

Dit is 'n harde en vinnige ooreenkoms. As jou maat misbruik jou - fisies, seksueel of emosioneel erg - as u in die huwelik bly, is dit eintlik in gevaar. Dieselfde geld as u maat u kinders mishandel.

444 betekenis van die engel

Net soos 'n verslawing, beteken dit dat u maat self hulp moet kry as u maat beledigend is. Elke vorm van mishandeling is in my gedagtes 'n rede om van 'n maat te skei bloot omdat die mishandelaar, en miskien selfs die ander maat, 'n soort werk moet doen wat nie gedoen kan word terwyl die egpaar saam is nie, sê Vilhauer. Dit is veiliger vir die ander vennoot om nie by die misbruiker te wees terwyl hy aan sy eie kwessie oor kwaadbestuur werk nie.

( Bel 911 vir onmiddellike hulp as u tans vermoed of vermoed dat u 'n beledigende verhouding het. Vir ekstra hulp en ondersteuning, skakel Die nasionale noodlyn vir huishoudelike geweld by 1-800-799-SAFE (7233) of die Nasionale hulplyn vir dating -misbruik by 1-866-331-9474. )

Jou maat het 'n verhouding - en wil met daardie persoon wees Passievolle liefhebbers sit op die bedrand en raak aan die bene wat knuffel ShaneKatoGetty Images

Alhoewel sake Dit kan dikwels tydens die terapie as 'n paartjie deurgewerk word, as u lewensmaat nie die persoon met wie u 'n verhouding het, wil verlaat nie, of dit weier om kontak met hulle te verlaat, kan dit 'n duidelike aanduiding wees dat dit tyd is om te skei .

Ek dink sake kan genees word, maar ek dink die persoon moet bereid wees om die ander verhouding te beëindig en nie eers in kontak met die persoon te wees nie, sê Melanie Greenberg, PhD , 'n kliniese sielkundige in Mill Valley, Kalifornië.

kalkoen gevul met appels en lemoene

Dit is ongelukkig 'n baie algemene oorsaak van egskeiding. Wat navorsing ons toon, is dat vroue se grootste rede vir egskeiding ontrou is deur hul lewensmaat, sê Mariana Bockarova, PhD , 'n professor in verhoudingsielkunde aan die Universiteit van Toronto.

Boonop is dit vir sommige mense nie 'n saak wat hulle deurmaak nie wil te doen. As hul lewensmaat ontrou is, is dit dalk net 'n vinnige ooreenkoms. Vir sommige paartjies verg egskeidings 'n vertrouensbreuk, soos ontrouheid, wat in hul hart en verstand nie herstel kan word nie, sê Bockarova.

Jy kommunikeer nie meer nie Afro-Amerikaanse paartjie sit op die bank na 'n rusie, 'n slegte verhouding liggaamsbouGetty Images

Jy hoor dit keer op keer, maar kommunikasie regtig is die sleutel. Die goeie nuus is dat kommunikasieprobleme dikwels met professionele terapie uit die weg geruim kan word.

Deur hierdie soort hulp te kry, kan paartjies werklik 'n paar van hul probleme oplos, en, miskien belangriker, leer paartjies die vaardighede wat hulle nodig het om meer effektief te kommunikeer, en bied 'n veilige ruimte vir eerlike kommunikasie, sê Bockarova.

Maar as u maat weier om hierdie soort hulp te kry en nie met kommunikasie te doen het nie, kan dit 'n egskeiding wees, veral as dit u algemene lewensgehalte benadeel, sê Greenberg.

Jou maat gee jou nie finansiële vryheid nie Finansiële probleme in die huwelik Katarzyna BialasiewiczGetty Images

Dit is moontlik dat u finansieel misbruik kan word, dus as u maat met geld beheer of nie u insig toelaat in waar u finansies as 'n paartjie staan ​​nie, kan dit 'n teken wees dat dit tyd is vir 'n egskeiding. Hulle handhaaf daardie beheer, sê Greenberg. Hulle sal nie toelaat dat daardie persoon inligting of vryheid het nie.

Maar dit kan lastig wees, veral as u finansieel van u maat afhanklik is of as u kinders saam het. Dit kan aanloklik wees om dit uit te steek, selfs al beoefen u maat beherende gedrag en weier om hulp te kry.

Soms verduur mense dit 'n rukkie, sê Greenberg. Maar uiteindelik gaan dit nie tot 'n vervullende verhouding lei nie.

Daar is geen intimiteit nie Jong paartjie in die bed, kyk weg van mekaar Sap beeldeGetty Images

Soortgelyk aan kommunikasie, intimiteit - hetsy fisies of emosioneel - kan mettertyd en met professionele hulp verbeter word. Maar as u professionele hulp ontvang het en die intimiteit nog steeds ontbreek in die verhouding, kan dit 'n rede wees om 'n egskeiding te oorweeg.

Dit is 'n belangrike behoefte, intimiteit, sê Greenberg. Maar, voeg sy by, dit hang regtig af van die oorsaak van die gebrek aan intimiteit.

As u maat byvoorbeeld 'n mediese probleem het waar fisiese intimiteit uitdagend is, is daar ander maniere om intimiteit binne die verhouding te vind as u hulp soek. As u maat egter intiem is, maar weier om intimiteit te beoefen, kan dit 'n teken wees dat die huwelik in moeilike waters verkeer.

Jou maat stel nie daarin belang om probleme op te los nie Egpaar stry soggens by die huis izusekGetty Images

Om 'n huweliksprobleem op te los, vereis deelname van beide vennote. Dit kan nie eensydig wees nie. Die een persoon wil nie daaraan werk nie en die ander nie. Ek sou sê dat dit 'n duidelike aanduiding is dat die verhouding nie sal uitwerk nie. Daar moet 'n gelyke begeerte wees om die moeite te doen, sê Vilhauer.

As u maat bereid is om terapie te gaan, probeer om konkrete metings te stel van hoe u as 'n paartjie vaar, sê Brandewyn Engler, PsyD , 'n gelisensieerde kliniese sielkundige wat spesialiseer in verhoudings en skrywer van Die mans op my rusbank . As die kwessie in konkrete terme uiteengesit kan word, kan dit gemeet word, sê Engler.

As u byvoorbeeld 'reëls' stel vir hoe intimiteit lyk en u en u maat, kan u maklik byhou of u aan die konsep van intimiteit voldoen deur weekliks of maandeliks aan te meld. Ek hou hiervan omdat dit 'n bewysgebaseerde besluit vir egskeiding ondersteun, sê Engler. Elke maat kan duidelik sien wat wel of nie mettertyd gebeur het.

Jou maat respekteer jou nie (of omgekeerd) Stry anzelettiGetty Images

As u maat u nie respekteer nie, of as u dit moeilik vind om u maat te respekteer, is dit waarskynlik tyd om die gesondheid van u huwelik te evalueer. Waarom sou u u hele lewe lank sleg behandel en geminag wil word? sê Greenberg. Veral as u probeer om grense en grense daar rondom te stel.

Maar weereens is daar 'n paar faktore in gebrek aan respek wat moontlik nie 'n egskeiding regverdig nie. Byvoorbeeld, as u lewensmaat aan 'n geestesongesteldheid ly en u af en toe oneerbiedig sal wees as hy met die siekte worstel, maar hulp soek en beter word, is dit waarskynlik iets waarmee u twee kan werk, sê Greenberg.

Aan die ander kant, as u agterkom dat u nie respek vir u maat het nie, is dit moontlik nie moontlik om in 'n huwelik deur te werk nie. As u nie respek vir u maat kan vind nie, is dit baie moeilik om te voel dat u regtig in 'n verhouding met hulle wil bly, sê Vilhauer.

Jy vertrou nie jou maat nie Spioenasie AstarotGetty Images

Vertroue is die middelpunt van elke verhouding, so as u dit ontbreek - of as u maat dit nie het nie - kan dit 'n teken wees dat dit tyd is om te skei. Maar die waarheid is, dikwels vertroue kan herstel word - dit neem net 'n rukkie, en die vennoot wat die vertroue verbreek het, moet hom daartoe verbind om dit te herstel.

Daar moet 'n mate van erkenning wees, sê Greenberg. Erken dat jy iets gedoen het wat 'n groot impak op die ander persoon gehad het.

As u lewensmaat nie verantwoordelikheid neem nie of weier om die trust te herstel, is dit 'n aanduiding dat hulle moontlik nie meer in die huwelik belê word nie.

As u afsluit, u maat aanval of enige aanspreeklikheid of verantwoordelikheid vir die probleem vermy, gee u uiteindelik aan dat u nie omgee vir die emosies of ervarings van u maat nie, sê Bockarova. Dit vererger mettertyd die vertroue, veiligheid, sekuriteit, betroubaarheid en betroubaarheid in u vennootskap.

Jou kinders wil hê jy moet skei Ongelukkige jong gesin vadimguzhvaGetty Images

U hoor dit keer op keer van paartjies wat ongelukkig is: ons bly saam vir die kinders. Maar die waarheid is dat as u in 'n ellendige huwelik is, maar u kinders saam met u lewensmaat het, u kinders meer skade kan berokken as om hulle te help.

Navorsing toon dat die beste ding vir enige kind is om twee gelukkige ouers te hê, nie noodwendig twee getroude ouers nie, sê Vilhauer. Dit is dus dikwels nie eers in die belang van die kinders as hulle weet dat die ouers nie gelukkig is nie. Dit skep sy eie spanning tuis en moeilikheid vir kinders terwyl hulle grootword.

As u dus net ter wille van u kinders bymekaar bly - en veral as u kinders aangedui het dat u verkies dat u en u lewensmaat skei - is dit 'n duidelike teken dat dit dalk tyd is om 'n skeiding te oorweeg.

Wat moet u doen as u besluit om te skei?

Stap 1: Besoek 'n paartjieberader. As u besluit om te skei, oorweeg dit om 'n paar sessies of langer by paartjie -terapie te bly, wat u sal help om so vriendelik as moontlik te ontkoppel, sê Burns. Boonop gee dit u gemoedsrus dat u alles in u vermoë probeer het voordat u hierdie finale besluit neem.

wat beteken die engel nommer 999?

Deur 'n berader te sien, kan u en u maat verwerk hoe u voel en u lewe saam kan ontwrig, insluitend om grense te stel, planne te maak vir die kinders en te bepaal hoe u gesamentlike finansies gaan skei, sê Burns.

Stap 2: Maak 'n afspraak met 'n bemiddelaar. Maak 'n afspraak met 'n bemiddelaar vir 'n konsultasie, of 'n paar bemiddelaars om te sien wie u die beste hou, sê sy. Dan kan die bemiddelaar u deur die verskillende stappe lei.

Stap 3: Sif deur die vereistes. Die egskeidingswette verskil van staat tot staat, dus kyk gerus na watter vereistes u staat het om te skei. In Kalifornië, byvoorbeeld, neem dit ses maande voordat 'n egskeiding finaal word nadat u die vraestelle ingedien het. In sommige gevalle kan egskeiding egter jare neem.

Stap 4: Onderhou professionele hulp gedurende die hele proses. Die sleutel om 'n egskeiding te oorweeg, is om tyd as 'n paartjie te neem en professionele hulp te soek sodra probleme in die verhouding ontstaan. Ek stel voor dat paartjies regtig die tyd neem om saam te kyk wat die beste is vir hul toekoms, of saam, en om die besluit te neem om egskeiding te oorweeg wanneer hulle gereed is, sê Bockarova.